共修心得- 李明哲- 寫心得的好處

       今天共修的主題是「寫心得的好處」，看到的時候就想到我昨天打完心得有種卡卡的感覺，到早上起床也還是一種卡著的感覺，直到騎車去上班，覺得昨天保養、更換完一堆東西後，讓我覺得車子騎起來特別不同，有別以往，感覺很舒適，就忽然閃過了「比較」，頓時間卡卡的感覺鬆開了，到學校就再看一次昨天打的心得，才發現昨天的每個事件裡，我有存在著「比較」，用自己的設定去比較、用自己的想法去比較...等等。

         接著思考一下主題，就收到了靈給的詩句：

「重看今日所作為，挖掘深探其中念。

  明瞭操作心態何，修正操作校頻率。

  切忌用力為寫寫，放鬆細嚐啜其味。

  逐步傾聽內在聲，整理萃取自然得。」

       每天寫心得能重新檢視自己今天的歷程、事件、操作，並且從這些歷程中挖掘、探討自己的起心動念，以及讓自己瞭解這些操作、互動、關係、行為、結果...等等所持的心態是什麼，來讓自己去修正、操作、校頻。而靈也再次告誡我，寫心得不要過度用力，否則會變成為寫而寫，而是需要去放鬆來體會這些歷程裡帶給我的滋味、感受、想法，並聽從內在聲音的引導，共同整理、萃取，自然會有得到收穫。

       哇！如果我今天覺得卡卡的，卻沒有心得可以看，可能想破頭也很難想，甚至要想辦法喚起記憶才可以；倘若還是沒有辦法，那這個卡卡的感受、頻率就會影響到我做其他事情、與人互動等各方面了。

       後來在分享的時候，漫霖師姐提到老師有誇獎我，我聽了之後，高興和一種「不舒適」混雜著(之前聽到也會)，後來在要部落格網址的時候，因為我找比較快，問師姐要不要我先傳到群組，師姐也說好，我就傳了。 傳完沒多久，我突然問亦辰：「是不是我先傳給師姐，再讓師姐傳到群組比較好？」他回我師姐都說好了，就別再想，以及建議可以跟師姐討論看看為什麼我這麼想。接著我就想到我又用了「比較」，我自己認為群組由師姐來傳會比較好，但更進一步思索，這裡面藏著「我覺得我不好」。剎那間，我似乎瞭解了為什麼面對讚美、誇獎之類的時候，我會有「不舒適」感，因為我會給自己比較，覺得自己還沒那麼好，甚至衍生出心虛感、自卑感，用「不接受自己的好」來接受別人覺得我好，那當然會有不舒適感、衝突和矛盾感！

      我感受到靈給我一段訊息：「跟自己比較，可以讓自己有成長、進步的動力、企圖；但是過頭了，就可能會讓自己不舒適」，以及要我接受自己的好，讓自己更鬆、更寬頻、更愛自己！