智耕心田- 嘉偉- 演講心得 - 如何面對莫名而來的焦慮恐慌症

這次我有題題目, 題目是 "什麼是自己的? " 我想到這題目其實在老師在群組有提醒我們, 有題題目的人收穫會很多, 這也讓我起了幹勁, 我一直想要講什麼, 但就在演講的前一晚, 睡覺時就突然冒出這個題目, 但我這個人其實睡覺作夢隔天都會忘記, 所以我隔天醒來就理所當然地忘記這件事, 卻在老師演講當天下午我爸打來說晚上要我回家, 拿公司東西給他, 我想晚上我要聽演講哪有時間, 所以我立即就跑了回家, 回家拿完東西給他, 但在路上就想到, 早上小飛跟我分享他在共修時, 有提到我爸要加薪1萬的事情, 也就這個契機點, 回家那20分鐘就在我爸媽面前問他們, 爸位啥小飛沒有加薪, 我爸跟我媽都很激動回我都自己的幹嘛那麼說, 不要那麼計較, 我當下反應沒有很大, 我只說你不是說家裡小孩都調1萬元, 為什麼只有我們三個有, 他才反口說, 喔!! 這件事是你姊提的要加你和哥, 你姊跟小飛就沒有調,  我也沒什麼反應就覺得, 你說的算!! 就跟他們說那我要回台中了, 因為當時下午4點, 真的有點趕, 我還要回公司還要接小孩, 然後準備去聽演講, 所以很匆忙, 不過在開往台中路上, 我就想你講那什麼自己的, 讓我很混淆, 我就想等等去聽演講可以問喔!! 時間一下子就到演講的時候, 我時間抓得有點緊, 所以到的時間也就7點, 有點趕, 在當下開始要舉大家舉手提問題, 我那時真的腦袋空白, 我就想說我明明有東西要講, 怎麼會忘了我要講什麼, 也真的還好我的靈有幫我, 每次我刻意想就是想不起來, 在我突然緊張時就會閃過出來, 在我舉手時真的很緊張, 我以前真的不太做這種事情, 但這次我就是真的很想, 也因為太緊張, 所以一直出狀況, 讓自己在第三個才被寫到白板上, 當下我看到前面兩個題目時, 我就想靠, 我的會不會很奇怪, 自己也就開始拉扯, 真的很白目的我, 所以上台講話時我又緊張起來, 又沒自信的我表達不就沒那麼清楚, 但票選完, 我沒被選上, 我當然也就沒那麼放在心上, 想說等等下課來問老師就好, 不過靜芸卻跟我說他有被共鳴到, 他很想聽, 說你的題目很棒, 我當下內心真的很開心的, 因為有人認可我, 有人聽懂我在講什麼, 那時我也才突然想到, 前晚睡覺好像有夢到我想問的題目, 在演講中老師突然幫我破題時, 我對自己也就更有自信了, 那時我真的好感動, 眼眶也突然泛紅, 還好我突破了我自己, 我改變了我自己原本的作風, 我願意去嘗試, 願意舉手去爭取我想要的, 讓我心靈更加充滿, 所以我當下就有了想哭的情緒, 

另外老師在破題時, 原先我還聽不懂, 但老師講到跟吃自助餐的概念我才聽懂, 有能力就吃多少, 你目前就只有這樣所以才能吃這些, 資源拿這些, 當你有能力時, 你想吃多少就有辦法去拿更多資源, 也就理所當然可以吃更多東西, 我真的恍然大悟, 你說自己的, 因為現在都你的, 我看不到也拿不到反而還要去跟你要, 但在我有能力時, 我就有辦法掌控, 理所當然我想拿多少用多少, 沒有人會說什麼, 反而可能別人還會主動給你, 這時候我真的懂了, 問題還是出在於我自己, 我能力起來, 哪有人跟你分誰是誰的, 因為主導就在自己身上!!

這次主題如何面對莫名而來的焦慮恐慌症, 有錢的人就是少數, 聰明的人也就是那少數, 那為什麼我們常常聽那多數的人話而不是去聆聽少數人的聲音, 我自己對自己的態度又是什麼, 我自己在做的事情還要存在別人異樣眼光在做事嗎? 想做就去做, 人生就是場遊戲, 如何破關, 不是光想就會過, 而是要走過去才會過關, 錯了我們就換條路走而已, 不要被別人的框架給框住自己的侷限, 因為自己的遊戲永遠都是自己創造出來的, 別人玩別人遊戲, 我們就該好好玩自己的, 因為我們就是人生的主角, 凡事做就對了, 不去做哪知道結果會是如何!! 這次演講感觸真的好深

生活有感- 林妙貞- 心怡宮共修心得

當天下班後帶著些許不安來到心怡宮參加共修, 因為面對新環境總是會讓我莫名恐懼, 但是這次來到新環境, 竟然沒有以往的超級害怕, 在自我介紹及分享起靈心得時, 講話也沒有以往的結結巴巴, 感覺心情是平靜的, 我覺得自己有點不一樣.

陳道師兄請我們紀錄與神的對話, 因為我還沒有太多想法, 所以最後靜下心打坐時, 我問我的蓮花觀音開心嗎 ? 蓮花觀音點頭了.

我問我的持經觀音, 有什麼話要對我說 ? 飄出一個訊息, 多聽佛樂, 於是我問之前自己常聽得佛樂可以嗎 ? 持經觀音點頭了.

我問我的南海觀音, 有什麼話要對我說 ? 飄出一個訊息, 多運動.

我問觀音在這裡共修開心嗎 ? 點頭了.

所以感覺我的心平靜了, 也許是觀音感受到我開始願意學習, 所以觀音開心了.接下來的共修請各位師兄、師姐多多指教.

 生活有感- 李明哲- 共修心得- 衝突

 今天的共修主題是「衝突」，第一個想到的是今天早上一位學生的討價還價。後來感受到一個訊息「衝就是重跟行，重複走一樣的路一直繞；突就是洞穴的狗，然後這狗不是出去，而是會縮回洞穴」。

接著在練習衝突的時候，有兩個覺察，第一個是對方只要十分堅定立場，那我就會妥協或退縮。第二個是現在在面對衝突的時候，會有一個力量，把我拉高去看我現在發生了什麼事，倘若是面對時有當機的反應、狀況，則會先有被打巴掌的感覺讓自己清醒，然後再拉高去看這場衝突。

好比說，我自己早上面對學生的衝突，我也沒有很堅定自己的原則、規則，而向學生妥協(認為是給他機會)，結果學生卻更加的討價還價及哭鬧，讓他覺得這招對我有用，而持續用，當下我當機了一下，就被打巴掌清醒，然後看見自己在這場衝突中，我把原則向後拉、退縮了！在不知道還有什麼方法的時候，導師就突然出現把學生帶走處理了。等一下課，就馬上去詢問導師學生後續的狀況，以及用了什麼方法、策略去處理，我也才知道有什麼方式可以使用。

在這一段經歷中，我就像「要出洞穴的狗，發現太陽太大(或不知道外面有什麼)，而走回洞穴，繼續繞著走，回到洞口又縮回去，如此反覆」。而從這經歷中萃取出的就是─我的原則、定力不夠堅定，在面對衝突時(或被對方進攻時)，我要保有自己的原則(或遊戲規則)，不能退縮、妥協，否則對方會持續進逼、侵犯，而產生委曲求全、痛苦的妥協。

要讓「突」字的狗，到了洞口，不能回頭，但要在洞口堅持(偏向於保守)。後來在進一步的感受、分析、討論後，才瞭解現在我要會保守的方式，是因為我在面對衝突，還在學習跟熟悉「敢撞」以及「使用的方法」，雖然知道要趕去碰撞，但長期以來都是退縮、妥協，沒有辦法瞬間可以完全改變，所以要先讓自己能不退縮、堅守，才學習和練習「敢撞」、「敢衝」的心，並增加「方向」、「方法」、「策略」...等等，最後要能看清衝突局勢，運用不同的方式。

現在靈幫自己清醒時，要去瞭解現況和學會看清局勢，而方法不會，就請教會的人，讓自己增加更多處理、面對衝突的方法，讓自己能從退縮、妥協的過度依賴草食的雜食性，演化成審時度勢的雜食性。

 智耕心田- 陳諺霖- 演講心得- 如何面對莫名而來的焦慮恐慌症

      今天這個題目又是為我準備的，恐慌症是我從小一直以來的症頭，莫名的這個也怕那個也怕，所以我常表態我是弱者，我很可憐！處理焦慮跟恐慌一直是我人生的課題！我想尋求內心的安定，所以我想找個強者可以讓我依靠，從此不再為生活煩憂可以快快樂樂的生活！

     可是當我越依靠就越恐慌，直到進我宗修行我的恐慌莫名的好了！我不明所以也不想追究，心想反正好了！管他怎麼好的，直到又開始經歷感情，我的恐慌症又「莫名」的發作了！極端的控制欲讓我感到窒息！當時老師說因為我很賴！又把自己的能力放掉了！想要另一個人幫我解決人生問題，當時我沒想要弄懂，只覺得我就是有能力讓別人幫我解決問題，可是我的恐慌卻越來越嚴重！尤其後期恐慌跟焦慮簡直鋪天蓋地而來！

     直到我做了質變祭改恐慌莫名好了，我又不追究了！反正好了！然而今天這個題目讓我徹底的明白，我的恐慌為什麼好了！因為質變祭改把靈的腦程式俱足了，完整的萃取力讓我清楚的知道我錯在哪裏，我改！

    老師說我的狀況是我想改可是腦程式不足所以一直改不了，因為質變祭改腦程式ㄧ具足就改了，因為想改又改的對，能力俱足了又對自己有信心自然不恐慌了！後來一個生命契機的出現本來有些害怕，後來透過老師的輔導弄懂了事情來了就學，不要有心念自然就會了！想想也沒這麼難，弄懂了不就好了！我會怕就是因為設限，過去的經驗告訴我，我是失敗的，我學不好的！而今天的演講打破了我的設定！都是過程！我不要再對自己下符了！沒有失敗！都是過程！不要拿失敗框自己！學就對了！

      這個題目讓我更明白恐慌症其實是因為不想處理自己的人生，不想學！它就是一個情緒勒索！一個對自己能力的懷疑！當沒有人可以讓我勒索時，也對自己的人生充滿學習心時，我的恐慌症就好了！而這過程中都是因為老師的輔導才有可能領悟跟萃取！有老師真好！

智耕心田- 張瀞云- 演講心得- 如何面對莫名而來的焦慮恐慌症

解樂老師今天演講時請我們閉上眼睛，想像現在是自己生命的最後一秒，問自己有什麼想做的事情還沒做的？把它列出來。

我想做的事情但還沒做的：

想開幼稚園

想安神像

原本我當下還寫了一個：想當小孩溝通師

然後打完馬上後面加一句-咦？我已經在做了耶

哈哈哈！我就覺得瞬間有對昨天共修的頻率跟今天演講的重點更有感覺！

那就是：

「做就有了！沒有那麼難！沒有我們設定的這麼困難！」

我就發現我為什麼一直想的這麼難，因為就像解樂老師詩句的第一句說的「如有設限生對抗」

是我把它設定成「一定要什麼狀態」才叫做成功

譬如我已經在寫詩，我也一直在家教、幼兒園陪伴孩子、傾聽孩子，甚至偶爾協助他們溝通，給予他們理解和溫暖

其實我已經在做「孩子溝通師」了咩😀

但我卻認為那不是，因為那就不是個職業、沒打出品牌、沒收錢、沒變成一套課程什麼的所以不算

那就繼續做，繼續累積數據，邊做著做著就自然會建構出來了啊😀

所以貫通紫亘老師昨天上的課，鈺屏的分享都在說「做了就有了」、「一步步建構就有了」，和今天的題目提到的「焦慮是因為沒有動」「期待就是只想，沒有行動力」「破解壓力就是行動」意思都是一樣的。

所以我回家的路上跟冠綸分享，我其實不知道我5月畢業以後是什麼打算，要去外面的幼兒園還是回嶺東，我都沒想法。但我清楚知道我一定會持續做我現在做的事情。

因為我熱愛🔥🔥🔥

在來聽演講之前我也才在跟冠綸分享我今天上班發生的事情，也是非常的感動，而那感動是我透過與孩子的互動，我同時在療癒我內在那個孩子🥲 我透過同理他，我更理解我自己的悲傷，而我看見我變好了，所以我告訴那個孩子：你也會變好的。這段我之後整理的更清楚，我想再分享一次❤️

最後只想說這兩天真的收穫好多喔！

做就對了！

做就會有！

我繼續做下去💪🏻🔥🔥🔥

燃燒我幼教人的靈魂！

 智耕心田- 冠綸- 演講心得-  如何面對莫名而來的焦慮恐慌症

這次演講的題目「如何面對莫名而來的焦慮恐慌症」，解樂老師演講的內容剛好跟這禮拜共修所上的課程對我的感覺是不謀而合。

我沒有創見的腦思維，被太多的設限給框住。最近的不舒服是：補運後都聽懂紫亘老師、神明給的建議，但自己就是不肯踏出第一步，還在猶豫還在評估，還在思考貨比三家哪種決定對自己最有利，卻遲遲未做出任何行動。

擁有、理解那種思維，沒有去做沒有去實踐，那就還是老師的智慧、大家的智慧，並沒有吃下去，納為己用，反而腦中一直在打架。

甚至就想承認自己是不要努力，只想好好當個消防員、公務員，覺得這樣能得到眾人的認同，認為是最穩健的路。說服自己像紫亘老師說領薪水必須要做好規劃，一樣能繼續修行。但自己的靈根本不想要只有這樣，正被被一堆框架束縛著。

自己就是紫亘老師說還停留在原地，不懂我到底在幹嘛的人，你就繼續評估吧，老師們要往前走了。我目前還在那種沒那麼想要的階段⋯

解樂老師又提到這整個人生其實只是遊戲的過程，讓我很有感覺，以上的焦慮，都不必要的，重點是體驗遊戲的過程，所有的名利都是帶不走的。我到底想要一個什麼樣的人生劇本與結局？

解樂老師也專對那些恐慌、害怕、心設，都是嚇自己的，我一定要開始行動，夠想要成為什麼樣的人，全世界都會來幫忙的 ，我好像快想通了，差別就在那一瞬間的「我要做到」

之後我會持續思考，不斷修正，不會放棄這條路的！

生活有感- 雅青

老師今天的這堂課句句戳到我心坎兒

我自己是個憂鬱症患者

不快樂和焦慮確實源於對自己的設限和期待

我應該要做到是個孝順體貼的女兒

一個盡責且以孩子和家庭為重的媽媽

一個用心負責能掌握處理一切風險的醫師

一個尊重體貼並能幫忙分擔壓力的妻子和媳婦

一個能時時關心親友健康並給予即時幫助的家人

一個每種角色都要能擔起來做的好的自己

這樣的限制和價值觀下

我已經忘記自己是個生物體

已經沒有感知的能力

喪失溫柔的心境

也不知道喜歡是什麼

只像個精準的機器按時按點的把事情做好做完

忘記也沒能去感受過程的美好或酸甜苦辣

我其實不知道自己的人生想要什麼

只有一種要把所有人都服侍好的責任感

一種要把所有”該做”的事按時程按計劃做好的想法

也因為做好做滿的想法

所以害怕改變害怕非預期害怕在自己能力之外

生活和生命都過得很狹隘

這段修行的日子裡

紫亘老師和美珍也都是一直在教我這件事

教我放開限制

貼近和感受自己的靈

加上之前上山祭改

我慢慢地開始感覺得到喜怒哀樂和謾心

也慢慢能在面對困難或未知的時候不那麼害怕恐慌

今天吳老師的這堂課

對我來說像個總結和統整

每句話都是過去(現在可能還有部分)的我

提醒我

其實人生沒什麼大不了的

就是去學去感受去體驗

不用事先去設限或預期什麼

不要怕就去做就是了

做了有什麼覺得不舒服的地方再調整就好

多感受多實踐別在意

慢慢就能逐漸清明果敢起來

這是我目前的感受和想法

謝謝老師們

智耕心田- 彩玲- 演講心得- 如何面對莫名而來的焦慮恐懼症

焦慮恐懼是每個人都會面臨的問題,以前的我也是一個事情還沒發生就在哪裡窮緊張的人,之前也不知道該如何處理,但是我改變了!

在今年的二月時,我面臨到工作可能帶來的變化,帶著內心焦慮恐懼來補運時,紫亘老師也與我討論過同樣的議題,創造出自己的價值讓其他人來跟你要,也就跟昨天演講上解樂老師說的~"當你需要別人的認同,就已經失去了自己"沒錯!如果自己都沒有辦法認同自己,怎麼會讓別人信服呢?所以就開始”行動”,改變工作模式,不怕面對挑戰,所以我找到了一個工作夥伴協助我處理行政作業,另外在業務拓展部分,詢問其他機構的醫事人員或老闆們,若有機構有職缺,可以幫我介紹;拓展社區課程,不論是台中市或彰化縣的社區都可以增加工作機會,因為行動了,內心也就踏實了,突然間~焦慮恐懼的感覺就消失了!

昨天的課程當中,解樂老師有說道如果把解決事情的能力建構在其他人身上就會讓自己”慌”,所以要把能力建構在自己身上,如果不會就去問會操作的人,進而學習到如何解決並處理問題,這~不就是我修行的目的嗎?,所以要好好的讓自己學習,發展自己,焦慮恐懼自然而然就不會找上自己!

生活有感- 書瑩 

老師這次的演講聽完之後覺得自己獲得了「戰鬥力」，那是一種想要拼搏的心情，先前糾結的情緒就沒了，想做的事情就開始動了起來，

昨天晚上遇到防疫險停售，本來的心情是覺得有點煩，聽完演講後，覺得我的機會來了，前一天共修時老師跟鈺屏也提到售後服務，我就是要把這個服務做好，所以本來卡在想要去上課不想收件的，但就覺得我可以一早先把要保文件送到公司之後我再去學校，而今天我到學校的時間也差不多9:30，只有晚到一點點，講師是學長，他跟我說他今天也比較慢到校，我就覺得挺開心的，暨完成客戶的投保需求，又沒有遲到太多，這真的跟以前差很多。

從小到大，爸媽常說我是長女，所以要做示範，我就活在他們的期待當中，要會讀書、做家事、賺錢…..但我從小就不是很會考試的人，常常讀了很久的書考試還有考不好，而我感到痛苦就真的是因為不想學，就跟我現在在修行一樣，我帶著高傲自以為是的態度，也沒有想學，那我能得到什麼，而這段時間，我常常想我要過快樂的人生，那我為自己「做了多少」有沒有拼勁全力，事實是「我沒有」，那我得不到我想要的，也真的只是剛好而已，今天為了我自己想要的保險路，今天做了兩件事，一個是打給前輩，跟他討教他的學習路程，那不是一步能登天，而是需要一步一腳印的做，結束電話之後，我跟自己說，我也要一步一腳印，紮實的做；另外一件事我把今天在學校的作業，提出一個跟工作有關的研究，教授給了幾個建議，當然還是我要自己去研究，但我覺得我有信心跟能量，我可以在這學期結束前完成進度….

解樂老師打破我對成功失敗的設定跟框架，沒有成功失敗而是過程，這些都是我自己設定而來的，我沒有執行，哪有過程，我今天為了自己的想要而做，感受到自己心裡有個踏實的感覺，我喜歡這樣的感覺，我要繼續這樣做，繼續感受。

生活有感- 雅青心得part 2

做出來才是自己的!

老師回答”什麼才是自己的”這個問題

也是正中我心

我以前是(現在也還沒完全調整好)那種事前要做好完備計劃的人

總是想很多考慮很多

甚至造成害怕也很多

但做就少了很多

起動非常困難又阻滯

對老師說的

“知識或道理接收在腦海裡也都只是老師的別人的

真的實踐出來才是自己的”

很有體悟

就像寫心得和寫小本本這件事

紫亘老師一直有提點鼓勵我要寫

其實我在腦海中也思考過心得

也試著感受過心裡的聲音很多次

但卻遲遲沒有提起筆來沈澱和紀錄

生活和生命中很多事情我都這樣

可能心底深處有著不知所謂的害怕或不確定

動手真的都是延遲再延遲

現在想想

每次提起勇氣去做了之後

心底總是一陣輕鬆

心得寫了也確實有整理肯定認同

吸收再反芻出來的感覺

所以想鼓勵自己

知道了感受到了心裡想做的

就勇敢去做做看吧

不用害怕不要設限或期待

做了就對了

做出來再看再感受再學再調整吧

以上

生活有感- 蔣漫霖- 真學/真改- 老師傳的與影片與提點

1. 【真學】- 只有「心」在學習，較像學技術性的事物，學會了會很開心或很爽，但較像表像式的學習。例如:我學服裝設計，畫美美的圖在完成時會很有成就感，但對我的生命沒甚麼幫助。但若加入「靈感」，我來了解感受不同材質/款式的特性、衣服與人體的關係、裁剪上的眉角…實驗練習並萃取出其中的精神，這樣我有機會把這樣內化的經驗帶到室內設計，甚至是我生命旅程的設計。其中的鑽研，就會有靈的學習與感動度，就會有深度，專業度也會出來。

2. 【真改】- 做某件事情會緊張，怕做不好，不喜歡做，但又會說服自己去做，就不是真改。遇到事件的撞擊，覺得是受外在人事物影響，其核心都是，不想學不想改。「覺知」很重要，也是病識感。敢不敢如實地面對自己的感覺，才能更往內心裡找出這感覺的由來與其核心樣貌。

例如:我之前很怕上台，不想成為眾人注目的焦點。因我認同老師講的「學了要出貨分享」還有「勝出者都是有影響力的人」等等，怕與退縮的感覺讓人很不舒適，我就找各式各樣方法EX.收驚/祭改/幫自己剝洋蔥等，找出自己害怕的點，再透過一次次的練習，我發現我不知何時就改了就不怕了。但最近我又發現我在台上當主持人會莫名緊張，昨天認知到是因為”不喜歡做/不想學”，所以心靈一直在拉扯內耗，才會有那種感覺。想到老師在我問事的詩上寫「做當做事處理事」，好像情緒就不見了，當做就是學著做好而已，沒有那麼多好惡情仇。

3.沒有和靈一起交流的學習和改變，都不是真學真改。因為只是表皮層的學習和改變，不會改變腦程式，最終都不會和靈一起帶走。

 智耕心田- 李明哲- 演講心得- 不敢又不知如何下決定

這一次演講的主題很符合我常發生的狀況，之後會再重複聽。而這一次聽，最有感觸的是 「如果設定智慧，那就經歷，經歷、感受、萃取，長出智慧....只要設定─我，做什麼事都要萃取出智慧，每做完一件事我就要檢討得失、檢討利弊，它的法則在哪、利弊在哪....」、「敢經歷，就敢下決定」這一段。我想到的是現在遇到的兩個事件，一個是大學課程，另一個是這星期的宜蘭行。

大學的課程在向指導老師、教授說出決定後，也向學校確認若停止課程，那我只能休學後，我開始想自己要不要繼續。後來我決定要繼續，是因為我要把這個課程當作是準備考試的過程(因為考試會有演示、口試)，而這個過程裡會有許多次的演練以及練習口試的機會，用一種經歷、學習的心態去面對和萃取我的需要，那就不會像之前一樣成為煩惱。

第二個宜蘭行的部分，因為再一個月多就要考試，今天漫霖師姐分享她過去準備考試的過程，以及「盡全力」和「盡力」的不同(我考不上是因為我沒用盡全力去拚)，並請我感受靈給我的訊息。 我當時有兩個感覺，一個是「不去，就給它切割(因為其中一個成員會生氣，又有點難處理)」 ，另一個是「去沒關係，只是要用學習的心去感受、去經歷在這件事情上我能得到什麼？或是為何會是對生命沒意義？然後那天以這個寫心得」。我跟漫霖師姐分享後者，而漫霖師姐回饋若以她的想法和衡量，她會覺得要利用有限的時間拚一次。

後來向千智分享，他回饋以他的想法和衡量，因為也還不清楚這件事(考試)是不是想做的，那會去宜蘭。而與他討論一陣後，這件事情其實就是看「我的想法」。他的想法或是漫霖師姐的想法都只是參考；再加上靈給的訊息也沒有說不能去，而是去了就要有感受、有萃取，就算不去，那後續成員情緒或其他引發事件的處理，也是要去感受、經歷、萃取，無論哪一個決定，都是經歷、感受和萃取。

為什麼不敢下決定不去？因為不去會引起成員不爽、怕麻煩。

為什麼不敢下決定去？因為會覺得有愧對、有罪惡(時間所剩無幾，每天又有很多事要做，還去玩樂)

最後拆開，只要抱持著「去感受、經歷、萃取、了解..等等」，以及自己才是主導，那麼下哪種決定，都是對生命有幫助的。只是哪個決定，我都要從決定後的經歷裡，去感受寫心得，因為靈給的訊息還夾帶著「你不做就給我試試看(臺語)」

 生活有感- 李明澈 

老師，我看完這幾天發的影片，我對幾句話很有感覺

1. 裝睡的人叫不醒

2. 叫不醒是因為不敢醒，不敢面對真相

3. 不願意重新去建構更大的認知世界

4. 「知道」對人生不會有太大的改變，只有「真改」自己才會有更大的改變

今天帶爸爸去看神醫，其實最一開始第一天我去看完神醫，回家和他分享醫生很厲害，怎麼幫我診脈講出我的症狀，還有幫我開一週的藥，我說我們很多師兄姊給醫生治療後很厲害很有效，爸爸一開始比較排斥，爸爸馬上說：「我們有沒有拿藥去驗一下成分」，他說：「應該拿去驗看看，有些藥物馬上很有效可能是有參雜些別的東西，如果對人體有其他副作用，那不糟糕！如果都是天然的，吃進肚子可以代謝也沒問題」，我說：「有沒有驗我是不知道，但是就算驗了我們不是專家也看不懂呀，驗了說沒問題就真的沒問題嗎？以現在科學的理解，基於什麼樣的認識，我是覺得沒有很靠譜，我反而不相信現在西醫對藥物和人體的見解，我更相信我們老師、師兄姊給醫生治療後真的改善身體的事實。」，加上之前有看過老師也看的一本書「求醫不如求己」，非常認同裏面提到中醫處理角度和精神，所以那天見識醫生的治療，我覺得很厲害👍，在反覆說服爸爸之後，他今天還是來看醫生。

今天帶爸爸看完後，驚訝醫生說爸爸身體不錯，因為前陣子爸爸無預警住院、更之前還掉頭髮掉眉毛，但是都找不太到原因，今天醫生有說掉頭髮掉眉毛是因為過敏，爸爸的肺循環稍微差一點，但整體身體算健康，不過醫生有感應到爸爸有卡到，稍微提一下是不是有載到一些客人…看我爸沒有反應就沒繼續說了，後來到小房間我問醫生，醫生才跟我說他認為爸爸有被干擾，上次住院也是這原因，我才突然想起來，上次在山上李老師協助幫爸爸補運有寫到靈擾，今年流年也有寫易靈擾，跟老師說的一樣，我才搞懂，爸爸的問題全是心靈不是身體，身體反而健康，但我爸不太相信什麼靈擾，所以我也沒多提，醫生也是。

今天的經歷讓我看到，即便爸爸不相信有靈的影響，還是有實質的影響，以舊的認知行走其實有很多事走不通，但不到生死之際，好像不改變也能過，就像影片說的，不願意去重新建構新的認知，是低底層的思維。我對自己說：「但世界何其大，我有什麼理由認為自己的認知是對的，是完整的，沒有！」，「既然沒有，就不用堅持己見，放掉己思，敞心學習」

然後，我覺得最近為了想上課，搞的自己很有壓力，反而把本質一步一腳印學習改變的快樂弄廩了，昨天和客戶談case有錄音事後自己聽一遍，剛開始聽覺得自己聲音怎麼好像含滷蛋，聽起來沒有很篤定，我心裡還覺得自己很篤定，然後講話有時候比較繞，感覺可以再切入直接精確一點，後來有越講越順，聽錄音還滿清楚可以聽到一些細節，包含對答有沒有在點上，會不會太急躁，表達清不清楚等等，如實的修正就會更好，錄音真的很好用，自己當自己的老師，之前不敢面對，即時有錄音也不太敢聽，那只是自欺欺人，所有成果都有過程，聽過程有更好的就趕快調整，成果自然會來，以上。

 生活有感- 李明哲

 今天發現自己從祭改之後到現在，自己在工作上逐漸有一種「輕鬆」、「坦然」的感覺，甚至有一種「愉悅」。尤其是在面對學生的問題時，或是要跟導師溝通時，沒有像過往直接性的逃避心態或是不理，而是會去面對、接受，以及思考在這件事情上，我還欠缺什麼、還有什麼需要去學、去改進的。例如說，今天中午，有兩個學生發生衝突(兩個都有嚴重的情緒行為問題)，就在他們彼此靠近的時候，我直覺地直接把手伸起來，就這剛好直接擋下A學生要攻擊B學生的拳頭，那瞬間我在思考，我是什麼時候發現A學生要出拳了呢？ 甚至在他大聲咆嘯、尖叫到全校迴盪他的聲音的時候，我還是能平心靜氣面對他的憤怒？並在腦中快速運轉還有什麼方法可以使用(或者是A學生還有什麼招式是我還沒看過、了解過的)。 而在向導師溝通講述學生狀況、自己嘗試的方法、可以一起合作嘗試的方法...等等的時候，也沒有畏縮或是閃爍言詞，而是直接性地說出我的想法以及我想到可以去嘗試的方法。

後來在晚上看到甫承的心得、漫霖師姐及老師給的回饋說明，我才了解自己原先在工作上也是怕衝突、不敢、怕痛，而現在是用學習的心在跟這些工作上的狀況互動，去看自己的不足還有能學得地方(或是說現在才在真的過生活)。

後來看了老師分享的兩個影片後，有所感觸。原先就是沒有到很糟，也一直在求助他人，但都沒有真的覺得什麼，或是下決心要痛改前非，說要改變也沒真改，就忽悠忽悠地過著，搞到最後像生無可戀了一樣。雖然並沒受到肉體或精神上的強烈折磨，但卻把自己搞得像快沒命一樣。而我也確實這樣的情況下才有所「醒悟」和決心「真改」，讓自己一點一滴，重新學習怎麼爬、怎麼走、怎麼活。

生活有感- 林妙貞- 啟靈前、啟靈當天

2022-04-12 生命中很奇妙的啟靈

1.為了要走到啟靈這一關,你的學習體悟是什麼?(包括之前的好奇探索,為什麼做啟靈這個決定?如何得到另一半的支持...)

以前的我, 肉身傻傻的不知道該怎麼做, 但是為了太多人告訴我, 我是帶修行格,應該要修行, 不修的話, 會有很多事件來磨難我, 所以我想從打坐開始, 然後其它宮廟的宮主告訴我, 抄經 & 打坐都是一種修行, 修行很簡單, 就是修正自己錯誤的行為, 所以我在什麼都不瞭解的情況下, 選擇到其中的一間宮廟開始我的打坐靈修之旅.

人生就是這麼地奇妙, 雖然我最最最親愛的大嫂一直與我們一家子有緊密的接觸, 也在大人&小孩發生的各個事件, 也都會出手幫忙, 卻從不遊說我要了解道教我宗. 而是慢慢導引我們了解每個事件所發生的問題點, 釐清它的問題.

在每一次與大嫂聊聊之後, 不管真懂還是假懂, 至少在每一次得聊一聊中, 都可以讓我緩緩情緒, 就可以頭腦比較清楚的再想一想, 而不是一直糾結在我的自以為我沒問題, 都是別人有問題, 會從中得到答案, 所以我們家的大人小孩都愛慘了大嫂, 覺得每一次的閒聊都好好開心.

為什麼做啟靈這個決定 ?

除了謝謝大嫂(這是一定要的), 我真心的要感謝我的女兒潘昱璇, 因為女兒的想了解自己, 做出問事的決定, 很意外, 因為這是女兒自己出錢問事, 對於女兒$$都只進不出的個性, 這對她來說是一筆天大的數目, 若不是真的渴望, 一定會選擇忍下來, 能不花錢就不要花, 但是女兒做出這個決定, 我佩服極了, 加上問事當天, 解樂老師出的詩, 我驚呆了, 全部是女兒的狀況, 也太準了吧, 所以喚起了我的好奇心, 自己一直想要問事, 所以我鼓起勇氣問老師可不可以也問事, 也許是緣份的安排, 解樂老師同意了, 我超開心的. 接下來解樂老師出的詩, 我一樣驚呆了, 我心中失落的感覺在老師的詩中出現了, 感覺被了解的我開心極了, 若不是老師的提點, 我還找不出原因. 

然後, 女兒想做啟靈這個決定, 我是打從心裡為她開心, 不管如何, 我都會百分百支持, 因為我想要她更好, 希望她可以克服恐懼、不安 … 勇敢往前走, 在我心中, 我的小孩都是做棒的. 我自己更想藉由這次的起靈, 讓自己越來越好, 也只有我自己越來越好, 才有機會讓我身邊的家人也越來越好, 這是我真心的希望.

所以為了啟靈這個儀式, 為了我的想要, 我想要得到老公的認同, 所以我告知老公, 但是如同我預設的想法, 被老公打槍, 他不是不同意, 而是希望不要這麼急, 時間上可以再緩個幾年.

如何得到另一半的支持... ?

為了我的想要, 我跟大嫂分享老公的說法, 所以大嫂問我幾個問題:

1)為什麼你想做這件事; 2.對你的好處是什麼; 3.)對他的好處是什麼; 4.)對整個家庭的好處是什麼; 5.)你了解他擔心的點嗎; 6.)針對他擔心的點你如何讓他放心; 7.)最重要的一點, 老公的支持很重要 …

以上問題, 我真心的問了自己, 於是發Line給老公, 告知他我的想法, 奇蹟就這麼發生了, 他回我的內容如下:

“首先要對老婆認真的回應表達無比讚賞！

經過了妳自我審視及衡量下我相信妳的選擇，just do it, 雖然我的支援有限，但若對妳們自己有益且正向，我想我也沒什麼理由反對才是，ok！ 感恩您的付出！！”

所以2022-04-10星期日的問事, 到 2022-04-12 的啟靈, 短短的時間就這樣順其自然的發生了.

2.啟霝當天的感受和體悟.

還蠻特別的, 啟靈後, 你的主神版型是什麼, 就會是那些神明跟你互動, 因為我的全都是觀音, 所以我就是一直開心的跳舞, 這對於不擅長跳舞的我, 很特別, 我感受到靈的開心, 一直要做出各種曼妙的舞姿, 但胖胖肉身的我還沒辦法跟上觀音的步伐, 所以我跳的滿身大汗, 後續, 在大嫂帶領下, 我靜下來打坐, 問我的觀音要給我那些訊息 ? 每個答案都與現況的我吻合: 開心、跳舞、打坐、減肥、缺鈣, 雖然健康檢查報告的結果也是缺鈣, 但是我一直都是催眠我自己沒事, 所以我覺得沒有缺鈣, 我又問了一次觀音 “應該沒有吧”, 觀音又一直點頭, 經過解靈老師的解說, 就是觀音要很開心, 希望我可以減肥, 要我打坐學習.

所以我之後想與我的靈溝通時, 可以藉由點頭或搖頭來確認答案, 這又是一項新的學習, 這是以前傻傻的我沒有的感覺, 我很珍惜這個機會, 我也要給自己機會,帶著好奇心把自己當成幼幼生開始新的課程學習.

生活有感- 曾翊玹

 1.為了要走到啟靈這一關,你的學習體悟是什麼?(包括之前的好奇探索,為什麼做啟靈這個決定?)

　

       4／10去問事是因為不久之前阿嗯在講查天賦這件事的好處就很燒到我，後來又看到葳老闆在IG上PO了一則貼文，文案寫：“用擅長的事賺錢，再花錢去做喜歡的事。”很直接的就想到，了解自己的天賦在哪，然後直直的朝著那個方向努力，那麼應該會輕鬆很多，做自己擅長的事賺錢感覺除了上手很快之外，應該也不會那麼鬱悶，而且我對於現在的自己很不滿意，我覺得我一定要好好的改變，我不想要再用這樣的狀態生活下去了，我很需要一個能讓我好好改變的契機，剛好這個機會就這麼來了，抱持著這個非常單純的想法，搭著阿嗯的順風車一起去找老師問事了～

　　問事的時候，老師出詩很快，講解也好快，一點都不脫泥帶水，唯一失望的一點就是居然沒有錄到音......😭詩的內容把我的狀況寫得一清二楚，發現好多原因，比如沒安全感、沒活力、專注力不夠......諸如此類的情形，原來都是因為打從還在媽媽肚子裡就已經被驚嚇到了，就是所謂的胎驚，只要收完胎驚後狀況就會改善很多了，聽完這些，我蠻開心的，感覺處理掉這一個主因我應該會有蠻大的改變，雖然當時的我看起來很平靜，但我的心情當下真的蠻🤬的，要是媽媽當初懷著我的時候不要亂跑亂衝，那我是不是現在就不會是這樣的狀態了？是不是小時候那些讓我心理很受傷的事就不會發生了？是不是我就不用現在這麼胖還得去健身房減肥了？一堆內心的OS。

　　不過事後想想，這樣一來我也就沒有那些別人不會有過的經歷，也不會體驗到那些特殊的、複雜的心情、感觸。當時的我沒有智慧去處理，但是我相信那些事件將會成為我可以從中萃取到精神的珍貴經歷。希望媽媽看完這篇後也不要再自責了，相信一切都是天意吧～都是神明用心良苦想讓我有學習的機會。

      問完事之後，從下山的路途我們就開始聊，聊了好多好多，但是我已經很困了,所以也沒有聽下去多少話，但是卻默默的很篤定要做啟靈的這個儀式了

       最後最後很確定想要去啟靈也不過隔天的事而已，老實說我也有被自己的決心嚇到，因為說實在的這筆錢對於我來說已經可以算是天文數字了，（偷偷的抱怨一下，我感覺我的靈有刻意把我對錢的執著給封印起來，不然我怎麼捨得花這筆錢，想想就心痛😭）

         說也奇怪，一切進行的都好順利，從我決定要找老師問事，問了一下老師能不能安排跟堂姐同天上山問事，老師一下就同意了，當我問完事之後，媽媽竟然也主動詢問老師自己能不能臨時問事，老師又同意了，最後，媽媽跟我又同時都覺得我們如果一起啟靈後，就能一起成長，對我們彼此還有家庭都很不錯，於是問事的後天，就又去總廟完成了啟靈的儀式。一切的一切都好奇妙，就像是冥冥之中我們一定會走到總廟這邊一起成長的感覺❤

        關於我為什麼要啟靈，總歸一句“我想要一個讓自己能夠真正改變的一個重大契機”僅此而已，但我也希望這能讓我真正的感受到自己重生涅槃而來！

2.啟靈當天的感受和體悟

        啟靈當天真的好困，不過在山上放空了一下竟然有感覺睡意慢慢消散了。

        輪到我們啟靈的時候，老實說我沒覺得有什麼特別的，因為之前在心穎宮就已經會這樣靈動了，不過晃呀晃，晃呀晃，居然打起拳來了，我一個運動小白居然也有會打拳的一天，再來也開始學著在內心跟我的靈聊天，問了好多我很好奇的事，而我的靈會以點頭搖頭的方式給我答案，當天收穫到了好多好多靈給我的訊息，比如說讓我多聽一些輕快的音樂、讀書認真點、自信的笑、要我學會尊重......真的蠻開心的～這樣以後自己心裡就有個朋友可以跟自己聊天了，也太爽了吧～

          話說起來當天我沒什麼太大的感覺，我覺得有一個地方可能是個小小的玄機，就是我在啟靈的時候講了一句“不要”，當時我也沒特別想說我在不要什麼？不過後來發生更更更奇妙的事件，讓我在想是不是我的靈沒有很想直接的在總廟發洩情緒？而是請心廟神明引導我去體悟之後發生的一個重大事件呢？我現在也還不是很清楚，我只知道我真的好感謝解靈、解樂老師，心廟的神明、阿嗯、心穎宮的神明們、家人......

 生活有感- 李明哲

 今天打電話跟實習輔導老師和教授說出我想結束課程的決定以及緣由，他們都支持我的決定，也挽留我繼續(因為課程已經過一半)。  結束與他們溝通後，接著就是跟大學確認是否可以停止修課(因為有相關規定會影響學籍)。 一切完成後，突然有種身心輕鬆、愉悅的感覺，讓自己煩惱這麼久的事情，處理起來並沒有原本想像的困難，一切都是自己的幻想以及不敢承擔、不敢碰撞。而這件事並沒有結束，而是回到了新的原點─我要不要繼續。但不一樣的是，這一次沒有人際關係、學校想法、主官管想法...等等的攪和在一起，而是十分單純的「我要不要」。如果我要，那我是為什麼要？為了當作練習？為了學習不一樣的領域？為了.....？ 那在決定做這件事情後，就得去接受和面對，並且能從中獲得能量。

我會覺得事情難處理，就是常把情給搞進去，又不敢去碰撞，越弄越糊；而這一次把情給拿掉，才能看清事很單純，就是我要不要，以及能抱持最壞的打算─如果沒辦法停止修課，那我也能從中這件事創造我能學、能獲得的東西，而不是被各種情給弄混亂了。

最後，今天在打坐的時候，試著轉靈臺看看，起初會很想張開眼睛，因為會怕撞到，而後一個感覺「會怕就給我慢」，就慢慢的轉，然後去感受跟接受靈給的感覺，變得沒有「怕」，也沒有睜眼，而是一種放鬆、愉悅、感受。

平常生活常常把自己搞得很緊繃，又想面面俱到或是做完、做好，加上又會批判自己，所以很容易有「怕」的心境。而現在開始練習習慣用「接受」的心去面對，反而沒有那麼「怕」了。

 生活有感- 李明澈聽- 演講+寫詩心得 

上週六帶客戶的爸媽去體檢，媽媽聊著聊著就聊到說，聽女兒說大麻鍋物老闆有通靈體質，聽說明澈也是，就問我是不是，我說對啊我們都有被開啟靈性，跟同一個老師一起靈修，可以和別人出詩結緣，媽媽馬上就問說那能不能也寫給我，我就順口說好啊，媽媽說那我是不是應該給什麼，我接著說隨喜紅包，後來體檢後媽媽就很開心的帶我回家煮麵、泡茶一起吃飯後，等著寫詩給他。其實那時候我挺沒信心的，看著媽媽這麼期待我更緊張，因為有點久沒有寫詩（上次是3月演講），我還跟媽媽說我去廁所一下，我進廁所馬上在馬桶上打坐一下，讓心平靜一些就決定順其自然。上樓後，拿出上次霈霖姊幫大家印的精美問事單，請神明出來後，就開始寫詩，剛開始天語唸著唸著，竟然開始冒汗，心想糟糕怎麼好像感覺不到訊息，後來回顧整理其實有訊息，但因為我一直沒有動筆，所以就在腦袋裡徘徊，後來決定：「管他的跳什麼先寫再說」，寫第一句後馬上第二句就出來，但是到第三句又卡住，又在收了一下訊息，寫到後面四五六句就越來越順暢，到後面我感覺很白話但卻很貼切。

寫完詩後，我先請媽媽看一下，接著我問他：「看完有什麼感覺？」（一方面想知道，另一方有點緊張自己也不太知道要怎麼講，所以先問個問題讓自己放鬆一下），媽媽就指著幾句話說：「這些這些有感覺，這兩句看不懂」，很神奇的是在我還沒開始講之前我也不太清楚，當我說：「好！…」，嘴巴張開講第一句話後，就突然知道後面幾句怎麼回事，譬如講第一句，準備講第二句就知道第二三句是什麼意思，但此時四五六還不知道，一問一答後，突然又知道了，就再往下講，其實我只是比媽媽早一兩秒知道講什麼，邊講邊學，這種感覺真是挺刺激的，有種爽感！也會發現，講完邏輯會比較清楚，然後會在心裡檢討，啊剛剛應該怎麼寫這句才對，順序應該怎麼排才比較順，我就發現自己講話收訊息比手寫的速度快，因為當我在寫詩念天語的時候，想知道全部的概念再動筆，就會寫不出來。

所以對我而言，寫詩不只是放空放掉自己的練習，更多的是，感受放掉自己後的感受，再把那些感受文字化。如果我平常忙碌在工作，我的心就一直在外在的世界，不會細細品味心獲得的體驗。所以我有發現，寫完詩後對人的感受覺知力會提升，是因為寫詩的過程，其實在細細咀嚼：放空自己，放掉既有的想法，純然用感受去覺知，覺知眼前的生命傳遞來的訊息，再用文字呈現出來。再到，講解的時候，用語言表達我的感受，和對方連結再回饋到自己。也因為寫和說的過程，放空自己，就會有意外的收穫和學習。

其實我內心很想一直出詩，但又害怕表現不好就不敢特別主動，常常在等待，等待譬如演講結束後，名正言順的出詩機會，或是哪天誰誰誰主動找上門。因為以前有過一直出詩很有感覺的時候，後來中間斷掉了，兩年荒廢的歲月也讓自己的感受力不見，但我知道，我要跨過去，一切都是學習，任何東西都要練習，要開始才會很厲害

尤其，下午聽老師的演講，老師有說到，苦都來自於自己的執念和立場，其實寫詩就是一個放掉自己的練習，讓更高的智慧來導引，從而落實回來改變人生。下午的演講，老師有說一個例子，在黑暗的空間吊著一顆球，我站一邊用手電筒🔦照最多能照多少？最多也只有1/2的球體，所以我一直想一直想，想法再怎麼完善最終還是只有1/2，還說要去做、去碰撞，才有可能碰撞到另一個1/2球體思維的人！從送發財金開始，和別人結緣出詩，總結我的心得是，去做才會有真收穫！