共修心得- 林采融- 放鬆

今天共修主題是放鬆，靈馬上讓我感受到一個非常非常舒服的感覺，這是來自當我的心是完全的寬頻開闊時的輕鬆愉快。

接著靈讓我感覺「放」這個字，腦袋裡跳出畫面，當一個人要用力緊抓著什麼，耗費了那麼大的力氣想要抓住、想要掌握，也無法真正的擁有，同時也沒能力去經歷認知外的其他可能性。

放自開放心自在

學中有進好玩心

愉悅總在學過程

鬆是隨時調整變

透過籤詩與共修，我感受到的是靈在提醒我，要帶著開闊寬頻的心來遊歷，而不是執著的抵抗，放下自己的執著，自然就能FUN ！

今天在協助如妙師姐靈動時，看著她靈動到中段時有種精疲力盡的感覺，有種痛苦的感覺⋯

我感受到她的靈很希望可以突破 ！

靈告訴我，只要在一旁做好啦啦隊就好！後來師姐也真的超讚的跟自己拼過去了！

後來跟我分享她覺得很舒爽，今天也特別有了不一樣的靈動！

而我透過這次導引，感受到的是當你的專注力在哪，你的力量就在哪！

應該把專注力放在能夠成就我的事物上，而不是把注意力放在會讓我精神力扣血的地方～

今天同時也覺得很感動，這就是穀舞的精神，鼓舞自己也鼓舞我眼前的有緣人。

以前都會覺得要展現，要呈現自己的好，但今天我覺得當一個人真正有能力的人，是能夠看見對方的特質，鼓舞對方協助他人發光發熱的！

而我要做的是帶著開闊的心，迭代更新自己的腦思維，讓自己過得愉快也有能力照耀他人！

謝謝靈、老師、神明、貴人！

 共修心得- 陳羿霖- 放鬆

這次的共修讓我明白，不管是用力、心念、不願意，還是內耗，只會讓身心越來越緊繃，也會讓自己與事件越來越卡，越來越不開心。

當自己有很多情緒壓在內心時，看似已經過去了，表面上也沒事，但其實並非如此。唯有放鬆，順著把情緒宣洩出來，當人輕鬆了，才有可能重新開機、轉念，順著靈導前行。

今天剛好遇到同修啟靈，讓我更加清楚地知道，若沒有清理內心的情緒，是不可能順著靈導的。當自己帶著情緒面對事情時，彷彿全世界的人都對自己充滿情緒；反之，當自己沒有情緒時，反而能夠專注，讓自己輕鬆前行。因為不設限，反而更能專注執行，走出困境。

所謂的「放鬆」，並不是什麼都不做，而是放下內在的抓取與對抗。當心不再用力，靈才能有教導；當心在主導時，越撐反而越消耗。

也讓我體悟到，情緒並不是阻礙，而是提醒。當情緒升起時，不是壓抑或否定，而是回看自己的起心動念。在放鬆中持續前行，才能更走在對的方向上。

 共修心得- 王絢臻- 放鬆 

這是第三次擔任助教，雖說是第三次，內心仍帶著一份尚未純熟的生疏感。起初，我給自己的定位相對保守，心想只要守住基本的底線＂別讓同修彼此碰撞、確保安全就好＂。那時的我，心態上像是拉開了一段距離，覺得只要不出錯，其餘的順其＂自然＂。

然而，在共修的過程中，內心深處突然浮現一個清晰的訊息：＂去感受＂。這個訊息要求我關掉大腦的懶賴，靜下心來去感受同修的狀態。在那一瞬間，我領悟到：過去我以為的＂放鬆＂，其實往往帶著一種冷漠的疏離與逃避，那只是在「不關我」的藉口下，迴避了生命能量的流動。

真正的放鬆，並非切斷連結，而是在極度清明的覺知中，全然地敞開自己。當我試著放下那份＂只要安全就好＂的緊繃防線，取而代之的是一種細膩的感應。我發現，當我不再刻意維持秩序，而是讓心處於流動狀態時，反而能更敏銳地收到訊息，感受到場域中每個人的節奏。

這份領悟也精準地照見了我平日處事的慣性。原來在生活中，我常以＂不干涉＂來包裝自己的退縮，卻錯失了與世界深度對話的機會。這次共修教會我：放鬆，是為了更好地連結；唯有心柔軟了，智慧的訊息才能無礙地流進。

謝謝神明！

謝謝老師！

 共修心得- 黃證翰- 放鬆 

今天的主題是「放鬆」。在引導的過程中，我獲得了一個很大的收穫：當我很清楚知道自己要做什麼、內心很篤定時，我就能很自然地去學習、解決問題，並讓自己前進到一個比較放鬆的狀態。

相反地，當我不知道自己在做什麼，或是不清楚為何而做時，只要遇到一個事件或一次互動，我就會卡住、直接「當機」。我會不斷想著到底該怎麼執行，進而陷入嚴重的內耗，讓自己完全無法放鬆下來。

最後，傳鑫老師提點大家：「其實沒那麼複雜，放鬆就是不要有預設立場，收到訊息就去做。」

在解惑的過程中，我發現自己常常把問題想得太複雜，其實只要「明瞭後去執行」就好。舉例來說，最近家長介紹了兩位試聽生，因為他們的學習速度落差非常大，文昌提醒我：「這兩個孩子不適合同一班上課。」

一開始這件事讓我很緊繃。但後來我弄懂了，其實重點不是形式，而是心法。「不要同一班上課」只是在提醒我：如果硬湊在一起，孩子們可能會產生適應不良或覺得無聊的狀況。透過老師的提點，我才明白神明的意思是這兩個孩子需要「個別處理」。

我也因此體悟到，當人心過重或太過執著時，就無法好好放鬆。真正的放鬆，就是看透事情的本質明瞭後，踏實地去執行。

謝謝神明老師和師兄姊的導引。

 共修心得- 楊斯涵- 放鬆

這次共修的主題是「放鬆」，其實一直以來我都以為放鬆就是讓自己不要用力、不要緊張，但在生活裡，我常常發現自己其實是假放鬆，外表看起來沒事，但內在卻還是很用力。

昨天在炒肉燥的過程中，我突然有了一個很深的體會。老師在料理的時候，每一個動作都非常流暢，火候掌握得剛剛好，翻炒的節奏也很穩，整個人看起來是放鬆的，但同時又是非常專注的。香菇的香氣能夠被帶出來，甚至包覆在肉上，不是因為隨便做，而是因為老師了解精神，已經熟練到一種不用多想，但每一步都剛剛好的狀態。

透由這次的主題與在廚房的連結，我才更明白原來真正的放鬆，不是鬆散，反而是一種因為熟悉與穩定而展現出來的從容。

回頭看自己，很多時候會很緊繃就是因為還在懷疑、還在控制，甚至是怕做不好，所以反而讓動作變得卡、變得不自然。但老師的狀態讓我看到，其實在日常做每件事就是在靜坐、靜心，也透由這樣的練習讓自己越學越輕鬆、自在。所以這次我覺得對放鬆也有了新的理解，不是什麼都不做，而是在做的當下，不再多餘用力。一切都是因為穩定，自然就會鬆開了。

就如同我們的這一鍋肉燥一樣，火候對了、步驟、翻炒方式也對了，香氣就會自己出來！

 共修心得- 陳思沄- 放鬆 

放柔放軟放下身

鬆開身心頻更寬

向外給予向內聚

留下空白來沉澱

我因無而能聚足

 海龍王 題

在主題出來的時候

我看到很大一尊彌勒佛在我眼前很愜意的大笑

配上傳鑫師兄的笑聲😂

腦中回想早上收到地藏王安神的禮物「現在都已經持續在累積、持續做對的事情、但也要記得留下空白的時間給自己」

師兄說我給出的很多

可是給自己的太少

這樣能量只有回來一點點

然後又大量出去

要留有時間給自己沉澱和梳理

才能有餘裕再發揮

「放鬆」

其實就是要讓自己有放空沉澱和復盤的時間

想到我們現在每天都從早忙到晚

有幾天早上還有安排運動

把行程都塞滿

但卻沒有安排好好整理思緒的時間

即便打坐也都很短暫

沒有好好整理

等於沒有好好結案結清

也沒有更深入的萃取

神明跟我說：

留時間體力給外在

同樣也要留給自己

讓自己好好充電

能量要好好分配

才能更好的循環跟蓄積

當我都分配好

根本不需要刻意放鬆

而是自然而然隨時都能很放鬆

在靈動的時候

感受到整體的動作很流暢

從來沒有這麼順過

感受到氣和能量在身體裡行雲流水的流動

透過每一次的共修、每一次的靈動，讓身體漸漸穩定而到位

讓自己漸漸跟得上靈的腳步

很踏實很開心

最後共修老師也提點我

要好好規劃、分配時間

讓自己靜心和萃取

腦袋才能更靈活和清晰

謝謝共修老師！

今天的解惑課

老師有說到「角色定位」

透過二郎提的問題

老師協助我們重新釐清

我們是「營業場所」還是「道場」

是「老闆」還是「老師」

我也去反思我們的定位

搞清楚自己的定位和角色

才不會錯亂

當我清楚明白眼前的客人想要的是什麼

而能隨時切換給予對方需要的

這就是我能精進的智慧

讓自己更靈活的發揮！

謝謝今天的共修和解惑課

謝謝老師神明我的靈

謝謝和我一同學習的道侶

 共修心得- 許傳鑫- 放鬆

謝謝神明、謝謝老師，讓我有機會可以當共修主持人！也讓我有機會可以學習到更多！

今天收到「放鬆」的主題，我就感受到神明要給我的禮物是：「不管在什麼狀態裡，都用放鬆的心境去看待，去體驗」，就像這次第一次當主持人，一定會緊張、會擔心，神明就告訴我，緊張擔心也沒用，共修時間到了，也是要去面對的，那就先把可以準備的部分先準備好，剩下的就等時間到來，抱持著學習的心放鬆去面對就可以了！

在整個上課的過程中，我就用放鬆好奇的心去面對，真的，我變得很輕鬆，不管是在分享或是解惑課，都一直有所獲得，每個人分享的心得有所學習，解惑課提問問題的同修爲什麼會問這樣的問題？老師怎麼替提問問題的人解惑，整個課程變的好有趣好有收穫！

謝謝神明

謝謝老師

 共修心得- 潘韻婷- 放鬆

今天在導引師姐的時候，我感受到當人心在主導一切的時候，就會很緊繃，但是讓靈出來導引就會很輕鬆，神明讓我看見人心主導和靈來導引的差別。

以往會設定躺著不動才是放鬆，但是今天導引師姐騎馬的時候，狂奔的過程我感受動其實也是一種放鬆，讓身體排汗，讓全身的肌肉活動，反而動完身體是舒適的，因為情緒會卡在身體裡，人的感知不只是看見、聽見，是身體的每個細胞、每寸肌膚都有感知，所以當有情緒的時候，身體是會接收到每個情緒，造成病氣或是堵塞，藉由靈動和神明的協助（加持），把身體的毒排出去，讓靈動更順暢。

開始在導引的時候，我感受到師姐的肩膀很緊，身體反應出心的寫照，心很緊繃、不輕鬆，肩膀就容易僵硬，我發現心有慣性，慣性連接人性，所以我宗修學心法，就是要看懂人性，看懂自己的思維有毒造就心裡的不輕鬆。身體的累靠休息可以恢復，但是心的累要靠改變腦思維才能根治。所以神明讓我感受到師姐的心很緊繃，神明說輸了又如何？贏了又如何？人生不就是來體驗的嗎？讓我共振出自己的好強、愛比較與好勝的念頭讓我不舒適和無法真正放鬆。

以前在帶靈動的時候，我常常會接收到畫面就希望對方可以呈現出來，但是後來我發現，導引是需要過程，就像心要學習也是需要過程，靈動學習鬆開緊繃的念頭和身體，讓靈全然出來發揮，都是需要一步一步的練習，才能夠協助把靈動做到位。當身心靈一體的時候，不拉扯、又可以自我實現，人自然就輕鬆了！

感謝神明、老師、共修主持老師傳鑫師兄、師兄姐，共修收穫良多。

 共修心得- 謝誼霖- 放鬆

今天的共修主題是放鬆，跟上週一樣感受到的是玉皇大帝篤定的頻率，是那種我可以開創自己一片江山的篤定。

同樣在今天同修安神，地藏王給我的提示是我想的都是可以達到，要建構的是自己開創的思維，業務的思維！

我感受到的放鬆是因為目標明確，很清楚自己在做什麼，為什麼而做，專注力聚焦在自己身上就不內耗，為自己而做是開心的，就如同做香我開心是因為為自己而做，是一種純粹的心，但如果把這件事放到賣產品我就有壓力也會想很多也因爲這樣就不會想去做，感受到壓力。但老師教我的是分享、是好玩的遊戲，心態不同結果完全不一樣。辦事也是一樣，用好奇的心，因為我不知道來問事的人會問什麼，我也很好奇神明會怎麼解，我只要專注在聽及收訊息，因為神明也透過辦事讓我學習，這樣的心境就可以很輕鬆，來問事的人也輕鬆。

過多無謂的設定及對未知的不安才會讓我無法放鬆。

在導引同修的過程中，我感受到的是靈性的美好，心靈合一那種一起的靈動是輕鬆，這也在告訴我共同開創一起的動是輕鬆的，心無雜念就能專注感受，隨時可以調整有自己的節奏。

這個月的學習在了解生命的本質是自生圓滿，是心靈共創。就如老師在「為何」中講的互補一半成圓滿，是要增強自己的能力讓自己變成一個圓，而非依賴別人來給予，所有遇到的人事物皆是讓我更優化圓滿自己的契機，當助教也是，讓我看到自己的能力及不足的地方！

無法放鬆是因為自己弄錯方向，所以會有壓力。

只有清楚自己的要，聚焦學習與執行，沒有做不到的，就如玉皇大帝的篤定自信與開闊的胸襟。

與靈同行，有自己的節奏與步調，能力累積到一定程度就可以快，可以讓自己更圓。

透過這堂課，讓我學習到真正的放鬆不是什麼都不做，而是身心靈都回到不緊繃、不對抗的狀態。

可以這樣是因為清楚目標，專注力放在自己怎麼完成目標！不會自我否定，但自信能透過學習去實踐！

感謝神明、老師及同修！

感謝靈！

 共修心得- 孫册- 放鬆 

今天共修主題和星期二玉天宮共修主題快充，儘管是不同的詞語，但是，都有著相同的特點，唯有不緊繃才能夠鬆才能夠充電！

我回想在炒肉燥時，爐台開著大火溫度很高，心裡就會擔心食材燒焦，所以翻炒的很急，不僅身體緊繃，而且很容易手酸，就這樣的方式，也沒辦法炒出香氣撲鼻！

看著解靈老師的步驟，首先先讓鍋子油溫再次拉高，老師說溫度不高，食材香氣會出不來，必須食材倒入鍋那一秒就要有香氣，隨後不疾不徐的翻炒，老師每一個動作都是輕鬆，相較之下，我的每一個動作都很用力！

因為我沒有把每一個步驟的精神真正的搞清楚，認為油溫高就是食材放入會起泡就是高溫，但本質是高溫倒食材下去有香氣出來，才是最重要的！

之前解樂老師也有分享過，真正厲害的人，是做任何事都很鬆弛不用力，那個鬆弛的本質是任何的結果發生都能接受並且能夠去掌握與應對，而不是帶著恐懼害怕小心翼翼，那個鬆弛的心境做任何事都能夠勝出！

我看到我在炒肉時還是會害怕燒焦、害怕炒太用力，這就是我用力的點，有什麼怕，其實也是一次一次累積經驗，每一次再復盤修正，就能越來越進步的，朝著鬆弛的心境操作每一件事更前進！

 共修心得- 鄭如妙- 放鬆

今日主題放鬆，很呼應最近需要的狀態，我發現自己陷入一種焦慮感，這種焦慮感是感覺到自己沒有在前進，而在靈動過程，感受到靈的拼勁與想要，讓我感受到很多事情我都積累在腦袋，我沒有一一去落實執行，也看見自己並沒有活在當下，總是想前想後，沒有在當下執行當下結清。

今天在助教老師的導引下，我出現了不一樣的動作，開始揮起手上的法器，而在揮舞過程腳的步伐也隨之搭配，讓這個動作越來越順暢，起初的不順暢都是透過不斷的調整再練習而來的，讓我看見自己在做很多事情還是會想要一步就到位，唯有做了才有下一步調整的機會，這也讓我對最近焦慮的感受有了解答，因為太多事情想要出手就完美進而卡住，變相的產生內耗。

最後靜心階段，神明告訴我「極致的操作就是享受就是放鬆，這是一種狀態及心境」神明讓我了解到只要盡情的去經歷與接受不足的自己就好了，如此簡單又輕鬆，而助教老師回饋感覺沒有在前進是因為覺得在做重複的事情，但其實這是一個階段一個建構的過程，這讓我明白到我還在想著結果，而非享受在過程中，當過程中是有趣開心並去覆盤萃取其中的養分那結果是會自然而然的呈現，而我是在乎結果忽略過程，呈現就是各種不舒適的情緒，很謝謝今日的主題及助教回饋，當我看見自己的思緒迴路後突然就鬆了！

今天也要謝謝地藏王安神的禮物，讓我再次重新對焦，告訴我要前往下一階段要準備上課，以及多多分享，因為我的分享有感染力，並把出詩化為日常，而不是只有市集上才做，是時刻都能分享，最後要我每日都要靜心，因為我是一個靜不下來的人，看似靜但腦袋依舊在運轉，每日打坐靜心都是在為自己充電。

謝謝神明 老師 及同修。

 生活有感- 陳緗芸- 和慌張的自己在一起

今天晨熙的地藏王安神，地藏王提醒我，我最近在「心慌」跟「穩定」之間反覆擺盪，要我去看得更核心。我知道這是一個學習信任神明的過程，但我沒有明白，既然是過程，為什麼我還是會慌？甚至我反問了我自己，我為什麼不能慌？

透過感受我發現，我真正的慌，並不是我不接受這個學習過程，而是我對於「我會有慌張情緒」這件事本身感到很慌。

這個感覺是因為，當小時候的我哭泣慌張的時候，我換來的不會是父母的安撫，而是忽視、責罵，甚至暴打。我還想到媽媽躁鬱症發作、大哭大鬧的畫面，當時的我還沒國小，但我卻是要去安撫她的人，因為如果我不安撫好她，我連基本的生活照顧都沒有，甚至會沒飯吃。我也想到我的爸爸，有時候他會很慌張的跟我說家裡沒錢了，但如果我也跟著慌，他會說：「你爸爸就是這麼沒用。」然後生氣、暴走。所以我學會的是「我不能慌。」因為我的慌，不但不能解決問題，還會造成糟糕的後果。

想到這裡的時候，我正躺在總廟的神桌下。我的心裡感受著當初的慌張與不安，但同時，我也能清楚感受到神明溫暖、穩定的能量，這讓我有種被神明接住的感覺。我的所有情緒都可以存在，就算我慌，我的人還是安全的，我不用再ㄍㄧㄥ著自己了。我也想到之前師兄姐、老師給我的籤詩裡，常常出現「缺後靠」、「無後援」、「人獨活」這些句子。我確實沒有感受過，人不用一直擔心就能好好活著，是什麼感覺。當我開始理解，自己的狀態究竟是怎麼來的，心裡變得很清晰平穩。

這時候我突然更明白，我第一次上山問事時，老師寫下的籤詩：「想要經歷廣天地」是什麼意思。我想去理解，人還可以怎麼感受、怎麼活，而不是只有我目前感受到的那樣。很多人活得有自信、有底氣，是因為有一個穩定的原生家庭，但那種有底氣的感覺，不一定只能從原生家庭來，我的人生讓我可以經歷不穩定的影響，同時也有機會去明白一個人的底氣自信會如何萌生，我可以體會各種不同的人生經歷。

解樂老師曾提醒過我們，不要只看神明的版型會怎麼樣，而是要去理解神明的精神。我的主版型昇龍觀音，是自己親身體會人間疾苦，學會怎麼面對之後，再把方法帶回來給世人的神明。神明在過程中，一定也經歷過內在的混亂與外在的變動，但神明仍保持著慈悲與清明，轉化這些經歷變成提升的養分，所以最後才能乘龍而來、解救眾生。這不只是神明的故事，也對應著我現在正在走的路，我不是不能混亂，而是要去學習如何在混亂裡不失去自己的清明。雖然我沒有想要「解救眾生」的理想，但我對於修心、分享自己的經歷，也能讓別人能有所體悟、有所幫助且還能賺錢這件事，我是非常喜歡的。

我很確定我還想繼續走下去，看看那些我還沒體會過的感覺，到底是什麼樣子。在這個過程中，有什麼情緒跟狀態，都是沒關係的。我又有力量，跟會慌、會脆弱、也會害怕的自己待在一起了。

 共修心得- 陳緗芸- 放鬆

上週搬工作室腰受傷了 ，今天共修靈動感覺腰很痛，無法完全放鬆給靈導引，腦袋有「一定是我不夠空才覺得痛」的心念，還冒出很多他人對我的、非我狀態的解讀。我的內心知道我不用管別人怎麼解讀我，而且對方的解讀對他來說也是對的，因此我才能無視這些聲音，走到為自己開創的路上。但在今天冒出這些句子，我發現我對這些評斷是受傷的，只是我用道理說服自己不要在意而已，要是在意了，我就前進不了了。

這時的我，選擇不排斥這些感受與心念，也不忽略我的腰痛，我的念頭反而慢慢空下來。我聽到我的靈說：「痛就坐下。」沒想到我的腳跟卡住一樣，就是沒辦法順勢坐下來，我才意識到我比我想的還要緊繃！

因為店面期程延誤，有兩個月無法營業，雖然我還是可以接線上問事，但我前陣子擔心空窗期延長的營業損失，把工作接的太滿了，所以我的人是很累的，我知道我需要休息。且上週日點交完工作室，靈也叫我好好休息養傷，假日再繼續打包覺咖啡就好，沒想到我只是人在廢，心卻沒有鬆。

從開始找店面到現在，我經歷了很多溝通協調及非我能掌控的意外，每個事件都是靈送給我，讓我練習全然信任的過程。以前聽靈訊會抗拒，後續變成邊焦慮邊執行，現在雖然可以快樂的執行，但是未知的、突發事件來的時候，我總是同時感受到靈的定與我人的慌，我需要透過靜心打坐穩定自己的狀態。這個反覆的過程表示我還沒真的理解信任靈、信任神明的精神，且還沒真的懂我為什麼得做我目前做的事。我知道這沒什麼訣竅，就是看當下、接受情緒、繼續做，我才能透過事件及感受回頭萃取、理解，因為靈的安排本就超乎我大腦的認知。

感受至此，我終於順著能量坐下，好好的哭，正視我內心的受傷，釋放我內心對於生活大變動的害怕。靈跟我說：「沒事的，這些事你本來就沒遇過，有情緒很合理！你很堅強，沒有把狀態跟情緒變成停滯的藉口，你做到的事比你想的還多。本來就有學習的歷程，一切都很合理。」

我著重在我還沒做好的部分，但靈帶我看的卻是我做的很好的部分。我總是擔心自己不足，但事實上，本來就沒有人是完美的，除非我們停止學習，自以為完美。願意去學習、去體驗的心，就是我現在最需要的。既然我的人能做的都做完了，現在是我的靈為我們安排布局的時刻，等待答案的期間我不必慌張，也不必壓抑，這是靈送給我的，我能好好放鬆做自己的時刻。

 共修心得- 盧曉玲- 放鬆

最近的狀態剛好適合這個主題，生活、工作上很多新事物的出現，因為怕時間不夠用，把自己搞的有點急躁。但是不論是在山上或玉天宮的共修，或是晨𤋮安神地藏王送我的禮物，都在告訴我，急也沒有用，反而只會讓思緒混亂，還會忘東忘西，只有＂靜＂下來，讓自己的身體、心情放鬆，接受一切的安排，才能把事情釐清，頭腦清明，去學習及補足不足的地方。

這在引導靈動時也會很清楚的照見，當心是急躁時，節奏就會是混亂的；但是當心靜，人就定，就可以從中尋找到適合自己的模式。

以前的自己是個急性子的人，因為急，往往讓事情只是有做、不是做好，但是當自己願意改變，正視到自己面對事情的態度，把事情盡可能的做到極致時，那種滿足感與成就感是會讓自己更具自信與篤定，這也是我的靈要我去追求極致美好的感受與品質。

謝謝老師、眾神、我的靈

 共修心得- 樹曜- 放鬆

今天在導引Jackie的過程中，從千手觀音帶領宣洩一直到龍德觀音的喜悅，我可以感受到她從擺脫負向能量後的輕鬆、自在！

神明告訴我，放下自我的設定，鬆開心中的枷鎖，自由自在做自己，活出快樂新人生！這也讓我看到自己對事情發生前都充滿了設定，以至於給自己帶來莫名的壓力，而這陣子以來，隨著靈性的覺醒，讓我慢慢地改變這樣的思維，也因為如此讓我越來越輕鬆自在！

謝謝 神明

謝謝 老師

謝謝 我的靈

 共修心得- 張瀞云- 放鬆 

今天導引的同修和我剛上山時很像，有一顆願意改變自己強烈的心，但因為一直活在別人的眼光裡，照著別人的標準在努力，所以變形的活著，並且怎麼努力都活不出快樂的自己。引導她的過程中，我感受到她的緊繃，那是她早已習慣的常態，她不知道自己是僵硬的狀態，因為她滿腦子只有在想「我如何努力做到符合他人的標準」。帶著她靈動時，我感受到她的靈想要她最終做到的畫面，但是在那之前她的靈希望先讓她把身體鬆開，因為唯有這樣才能真正輕鬆自然的做到那最終的美好畫面。過程中，我發現當我的指令告訴她「妳的靈想要帶妳把腰彎下去」，那一刻她會快速的去彎腰，想要立即做到位，但她真實的身體狀況卻是達不到的，所以她會做不到位，也很可能因此受傷。覺察到後我感受到我的靈在思考，要怎麼改變引導的話語讓她能夠理解，慢慢的試、改變語詞，用其他的東西來比喻，然後嘗試著、嘗試著，最後她就做到了。做到的那一刻我比她還感動！我激動的跟她說：對！就是這樣！妳做到了！妳好棒喔！那一刻我真實的感受到老師說的：真心的想協助一個人的時候，當她達到了你會跟著開心，你也從中獲得。

帶領她我感受到的是自己，其實最近這一個月我都在碰撞「渴望他人認同」這件事情。我和她一樣，一直在向外看，想活出他人的標準。當我看見這件事情時，我終於明白自己的悶與委屈，來自於我一直想要做到別人想要的標準，卻忘了靜下來執行和思考這個標準到底符不符合對我好的標準。老師常說：問了別人的意見，接受別人給的意見去操作一遍，過程中才會知道為什麼對方要你這麼做，也可以在行不通的時侯去明白哪裡要調整。真的做到老師說的這點，其實真正進步成長的是我自己。

而這位同修讓我看到的是當時剛上山共修時的我，沒有自己的中心思想，但我只想著我痛苦了，我不想再這樣了，我要改變，我要活出我自己。只是當時的我不會。現在的我則是從這一路走來，慢慢的體會和領悟，不懂就問，問了去做，做了有問題修正，然後認真的將經過紀錄起來，走到今天。現在的我能透過引導他人再次醒悟，這真的是一磚一瓦堆砌起來的。

感謝神明、老師、靈、同修！

當助教真的能讓自己快速成長，透過引導學習協助他人，同時讓自己再次從人生經歷中萃取出智慧。

 生活有感- 張瀞云- 智慧的美好

總結最近經歷的，是我對人性還有太多的看不懂或是不願看懂的地方，總是用自己的價值觀去看事情，偏偏自己的價值觀又處在不成熟的地方。來到山上我感受到自己還會抓著「不願長大」的心態，即便知道成熟穩重才是對自己好的，卻硬要留有一點不要長大，很好笑。

我覺得在我宗學習最珍貴的地方就是帶我用智慧看懂人，事情就是有事情解決的進程，急也不會更快，內耗會讓我卡好幾天，但是當看懂人性的那一刻，明白事情為什麼是這個走向、這個速度，是因為這個參與事情的「人」的腦迴路怎麼跑而導致了這些拖延，一切就都是合理的，我經歷的就都是為了讓我看懂的一個必經過程，是學習、是值得的。

當我看懂的那一刻，瞬間胸打開、情緒由悲轉到憤再到「原來如此」的平靜，那真是無比的美好，那是智慧的珍貴所在，讓人是很有體感的身心舒暢。

感謝神明和老師不斷地不厭其煩的解析給我們聽，各式各樣的方式試著引導我、教育我到對的思維位置。

感謝我的靈，陪伴著我，慢慢的成長。

 共修心得- 陳則鳴- 放鬆

今天靈動課是降龍的 Drink Day，大喝特喝的快樂時間，降龍喝得很開心。達摩說沒有要題字給我，讓我輕輕鬆鬆地享受當下，不用產生太多的思緒。喝著喝著～隱約感受到有個師姊在旁邊協助，怕我撞到牆壁，結果不小心撞到她，讓我一度有點嚇到！後來撈酒喝時又抓到師姊的腳，我直接嚇到不行。師姊有說可以叫出來，我就問了一下降龍，降龍說...「喝酒叫出來會嗆到欸！」，後面就一路喝喝喝。喝到有點飽了，達摩就說那來玩球，就開始帶我玩能量球，試著在手上轉能量，蠻有趣的...一整個過程雖然好像發生很多事情，但很 CHILL～

坐下來開始思考，從昨天去心靈咖啡冥想的題目是「休息」，早上收到師兄的禮物寓意是「自在」，上週去城隍廟濟公也說我太緊繃。已經連四次收到差不多的訊息，看來問題是真的有點嚴重了？

最近有兩三筆專案在處理，自己的兩個社群 IP 也要經營。會想先把手邊的東西當日完成，因為不規劃就會拖延，最後一堆東西弄得一團亂；所以想要先提前規劃，讓自己能提前部署，有更多餘裕去面對突發狀況。但想得越多就會有越多待辦事項，不斷地擴大要做的事和內容，想讓自己看起來更專業、更有能力。可是好像永遠準備不完，就會越做越累完全停不下來，起初沒察覺到問題，但慢慢有點透支感，身邊的人也都覺得我有點超負荷了...

雖然好像感覺沒問題，但處理事情常常會有一些情緒殘渣，多多少少會留下負向的殘留。一直只處理「事」而不去處理「心」，是真的過了？還是只是被我壓抑下來了呢？應該是 50% 和 50% 吧？太習慣把感受壓抑掉了，已經開始試著和解，但感覺還是需要一點時間不斷地反覆嘗試。我也已經有快一個月沒好好打坐了，Vivi 建議我嘗試看看會不會好點。感覺也可以試著幫自己做些冥想用的音樂，規劃一些放假時間，讓「心」有點時間消化...努力吧！

感謝神明、老師、師兄、師姊以及這段時間提醒我的所有人。

 好好學習享受這一世的我吧，加油！！

 生活有感- 謝竹軒- 總是做自己的反派 

昨天共修的時候怎麼做怎麼受到激烈的碰撞，即便羿霖老師與佳興老師一直告訴我要放鬆下來，心念不要這麼強，轉靈台或是靈動還是一直嗑嗑碰碰，雖然在最後三分鐘總算讓自己能夠整個鬆下來靈動，可是在結束的時候我一直在思考我到底怎麼了。

我重新拆解了共修的時候所有的狀況，發現是因為自己不夠接受之前選擇的路導致現在必須收拾善後的結果，我心裡還是很不甘心為什麼事情不應該是走向我原本的預想，這些事情不應該發生在我身上才對，因而導致我的情緒上來徹底壓制了我的靈。再從最後三分鐘得到了我一直以來習慣的操作模式「迫在眉睫」，時間常常都沒有把空的很好，以至於每次處理事情都必須在最後一刻才能完成，這樣呈現的結果往往都會不那麼理想，甚至會出現一些漏洞。

藉由這次的共修我想起了之前在上課時解靈老師說的「你自己就是自己最大的阻礙。」那時候老師說我是把雙面刃，既能成就自己但也會因為自己的心性成爲最大的阻礙；我也想起解樂老師在演講中提到的心法「一切都是自己要來的」，我只是明白這句話，但到了事件發生時我並沒有以這樣的心境下去處理每個事件。

所有的事件產生讓自己心情煩躁、低落、憤怒等等的從來不是別人，而是那個最大的反派「自己」。

 共修心得- 玫- 休息

         聽到主題後，休息是為了讓自己靜下來，重新出發，可以補充能量，可以複盤自己，讓自己在穩定下來。

        在寧君老師和助教老師的引導下，轉靈台把壓抑的感覺解放出來，那個舒暢感就呈現了，複盤自己以前不會處理事情的時候，就會憋著不說話，現在的自己會學著說出來，但要用合道和柔軟的方式說，自己還在練習中，知道如果自己還有情緒那就是自己還不會處理，所以上山持續共修和老師解惑，真的幫自己加了很多腦程式。

        後來的靜坐，跟自己的靈對話，靈要我看清楚自己的要，每件事都要佈局，但不要著急，要繼續補足不足的地方，再去做調整，讓自己可以用輕鬆舒服的方式在生活中學習。

        一路走來，當自己願意放下設定，去傾聽，發現原來那是一個另一心境，真的很感謝神明、老師和靈的指引，可以讓自己領悟出不一樣的世界。

 共修心得- 李家瑜- 重複 

當一大早大家開始準備要上課，發現大殿前的露台因為下過雨潮濕，師兄怕大家靈動會危險，全員改到大殿裡面上課，今天的課是［重複］是教［站樁］師兄姐教導姿勢擺正時，這跟我學生時期被罰半蹲的姿勢一模一樣，只是手勢是抱樹，我開始心浮氣躁起來，心想明天ㄧ定會鐵腿，慢慢ㄧ再深呼吸後，我的心也慢慢靜下來了，可能是上了年紀轉念速度很快，發現雙手間有股能量，身心放空後，漸漸的全身大冒汗，後來等大家在坐墊閉著眼睛坐下來時，我突然覺得我是坐在雲朵上輕輕搖晃著，好奇的想看看下面的什麼東西時？結果師姐說好，大家把眼睛睜開，很期待下回不知道會看到什麼東西？在山上共修對我來說都是另一種體驗，唯有空杯心態重複練習，才能學到更多不一樣的技能。

 共修心得- 石敏君- 快充

前段時間狀態跌宕起伏，花光所有力氣去應對，很久沒有吃的下、睡得著，整個人一直處在緊繃、恐慌中，今天共修前轉靈臺試著調快速度後吐完感覺好很多，共修開始靜坐時感覺到清空、輕盈許多，沒多久就開始好睏，拿了墊子去角落睡，剛開始還是會不自覺聳肩、緊繃，調整一下姿勢、呼吸，沒多久就睡著，直到師兄引導慢慢醒來，整個人精神、頭腦都清晰很多，有快速紮實充到電。心得分享時聽到一段話很有感：‘‘在熟悉的地方做新的事，在新的地方做熟悉的事’’，若能以這樣的狀態去面對轉換、轉變、不變，都能一直擁有不同收穫。

 共修心得- 李晉- 快充

    今天在靈動時感受到的是「鬆」，如果我的身體很僵硬、頭腦塞滿一堆東西，即便到了道場、打坐或靈動，能量根本充不進來，如同老師之前傳的影片，當手握緊的時候，神明的祝福進不來，所以要鬆，才會感受到能量的進入。同時，神明也讓我感受到，快充不是為了充飽，而是為了續航，在短時間內得到能量，能夠持續到事情完成到好好充電的時刻，以及靈在我自己內耗時所消耗的能量；而且還要從續航的過程去調整、回看自己漏電、亂放電的情形，尤其是自己內耗的時候。

    另一部分，就是自己在平時有沒有「快充」，也就是在心煩意亂、頭腦不清的時候，有沒有覺知到，並且放空、放鬆，讓靈的訊息快速地近來？甚至瞭解到周遭其實都有能量（包含事件），有沒有從中去感受和收取到？就像老師有傳過的一個開竅影片，在那個當下不執著了，能量就充進來了！所以，當自己的頭腦清楚，隨時都是處於充電的狀態。而當感受到需要快充，就得回來檢視自己是否有地方沒弄通，或是沒覺知到，才會能量消耗的這麼快，或補不來。

 共修心得- 莊凱男- 休息

一開始聽到寧君老師公布共修題目，腦海中浮現的是「修習」。

接著寧君老師在講解的時候，才知道題目原來是「休息」。

讓我想起來以前在登山的時候，

一開始大家都沒什麼經驗，

每個人想休息就停下腳步休息，

其他人擔心休息的人脫隊，所以也跟著休息，

久而久之，整個團隊的行程就會嚴重拖延。

後來比較有經驗之後，

大家就會先講好，明定休息的時程。

例如每上升海拔100公尺小休息5分鐘，

每走3小時就大休息15至20分鐘。

讓大家得以在不影響團隊進程的前提下，

依照自己的身體狀況去自行調配補充能量或上廁所的時間，

不會因為休息時間太短，剛卸下背包就要馬上啟程。

也不會因為休息時間太長，導致身體冷掉。

去程有「一起登頂」這個目標，

回程則有「一起平安回家」這個目標，

尤其是在長時間徒步的情形下，

大家都非常明確知道休息是非常必要的，

適當的休息技巧及時間安排，

做些簡單的伸展及適時的補充熱量，

不僅可以有效的恢復體力，更可以確保行程順利。

因為有了「目標」，

休息不再只是單純的躺平，

休息也有其目的性，需要有規畫的去休息，

讓「休息」這件事情也能對齊「目標」，

讓自己可以在最短的時間內恢復到最佳的狀態，

然後繼續去衝刺目標。

若沒有目標，

休息就變成躺平或是擺爛的同義詞，

躺在沙發上無意義的按電視遙控器或是滑手機，

表面上看起來是在休息，

但其實是更加消磨自己的精神，

讓自己的注意力下降，

不僅沒有得到放鬆的效果，反而導致精神更加疲勞。

活在現在社會，生活無法脫離手機或是社群媒體這些工具，

但是重點是要學會如何掌控這些工具，

而不是反而被這些工具所控制。

這陣子漸漸習慣吃原型食物，早上會與寧君一起準備早餐。

也讓自己慢慢減少睡前滑手機的時間，

讓自己可以早睡，才能夠早起。

也因為現在飲食型態慢慢拿掉過度加工的食品，

尤其是刺激性或是不好消化的食物，

也讓消化系統可以適當休息，

不需要再花費太多能量去處理加工食品，

整個人的精神也變好許多，皮膚狀況也變得比較穩定。

這次競賽快要結束，

但養成的好習慣要繼續保持，

多吃對身體有益的食物，

甜點就只是偶爾的調劑。

讓腸胃休息，減少身體負擔，

靈寶才可以使用得又好又長久。

 生活有感- 惠琦- 怨

了解如何產生怨的原因，及腦袋根深的中毒程式，在一層一層的慢慢解開中毒

起心動念：因為想要，且任何事情都必需按照我設定的結果，如果事情沒有按照我的設定的劇本走，得不到我就會開始產生怨

中毒程式/夫妻之間就是我最大

就是要聽我的，因為想從對方身上得到我的要，硬抓著對方事事聽從我，一定要跟著我往前衝，進而產生控制欲，因為控制不了而產生怨

最近建勛開始出籤詩幫信眾解籤，那天他在出籤詩跟解籤時，我坐在旁邊聽，看著他的認真我突然意識到自己的錯誤，我一直以來只在乎自己做什麼，從來沒有看到他的優點，並協助他把自己的優點放大，找到他自己可以發光發熱的位置，一直以來都是他在協助我發光，從來不會在乎自己，當我意識到自己的自私，才發現自己真的錯的離譜

原來我們之間我才是最大的毒，我意識到自己成為了一個加害者，我把自己的想要跟控制當作武器，讓他成為一個真正的受害者，原來夫妻是互相一起協助對方找到自己適合的舞台，而不是一昧的抓著對方往我設定的結果衝，我真的意識到自己的錯誤，我真的要跟建勛說聲對不起，當我知道我的中毒程式時，突然一切都明白，只有真正的走入道接受道真正的將箭頭指向自己，才能夠真正了解自己，真正的解開中毒

謝謝神明老師 

 共修心得- 陳寧君- 休息

今年的流年有病氣，在年運祭改的靈動時，我的胃非常非常痛，我才驚覺原來我以前如此糟蹋我的胃，我所累積的情緒、不會消化的一切都映照到我的胃，胃有多痛，就有多麼殘害自己。回看這樣的狀態，其實不只是身體的問題，而是當我面對壓力、不舒適時，沒有真正的去消化，而是用情緒或壓抑的方式讓自己撐過去，甚至忽略自己的感受。

當神明下了這個共修題目時，神明接著告訴我「目標」，我去感受休息與目標的關係，我發現自己對於休息的定義及操作其實與以往已經不同，以前的休息，我會覺得是有自己的時間、做自己想做的事；現在的休息，已經不是區分工作或非工作、社交或非社交，而是為了達到目標的自我調適。

神明也同時讓我去看休息這兩個字的架構，是人像木頭一樣、去照見自己的內心。

休息其實是給自己一個時間、空間去回看自己在那段時間什麼樣的思維而有的操作，看見自己舒不舒適，然後開始調整自己。

前一段時間回到家，我都會滑手機，滑著滑著就12點，隔天又很勉強的爬起來，整個人還是昏昏沉沉。比身體不舒服更根本的是自己逃避的心態，因為有許多未結的事在腦中，又不想學習、不想面對，所以用休息、滑手機來包裝自己的逃避。

這一個月透過減肥比賽，讓自己最晚10點就是要上床睡覺，和凱男一起做早餐、吃原型食物，整個身體是輕鬆起來的，走路也不會拖拖拉拉。

這一個月的目標是健康減肥，而所做的一切都是為了對齊目標，當有了目標，休息也只是過程的一部分，學習也是一部分，因為以前的我只會透過少吃來減肥，可是這一次我學會了吃的健康、正確來減肥。

法則一致，無論做什麼事，我都很清楚我要讓自己沒有不舒適，只要不舒適，就要靜下來、像木頭一樣觀望自己的內心，看見之後調整，讓每一次的調整，都更貼近目標，而不是只是暫時讓自己好過而已。

 共修心得- 林采融- 休息/修息

今天的共修主題是休息，靈說今天要教我的是「修息」

以往我認為的休息是躺平不動，以為這樣能讓身體、心靈有「休息、放鬆」的感覺。

但透由今天課堂我感受到我想要的是能量飽滿，心情愉悅，按照這樣的需求，其實我原先認知的躺平，反而是沒辦法達到目標的。

今天這堂課我更可以理解老師平常說的，我們都想要執行心中認為的好，但大多時侯我們所認為的好，並不是真正能夠幫助到自己的！

靈告訴我，透過在遊戲的過程中，所有的事件，觀看自己的內心，無論是情緒、思緒，皆是我珍貴的元素。

而我想到老師說過的蘋果手機，從初始一代開始到現在第十七代了，每一年都在推陳出新，從一到十七代是每一年出新款的節點，但在這之間的過程，是每一天甚至是更細小的時間單位在做更新進化，而這也是靈要教我的，不停的修改成更好的采融2.0、3.0、4.0⋯一代一代更好的我，只需要做的就是讓自己的能量運轉起來，遇事學進來，當有一天生命中的事都是我會處理的，才真正是我想要的愉悅自在～

謝謝靈、老師、眾神！

 共修心得- 李晉- 休息

    在聽到主題休息時，同時也跳出了「修惜」。因為這幾週咳嗽關係，晚上都會被自己咳醒好幾次，根本睡不好，等同沒有好好休息。加上我自己的身體或精神經常處於緊繃狀態，如同隨時準備好防衛一樣，絲毫不能懈怠，導致身體根本就沒有好好的放鬆。所以在導引師兄姐靈動的時候，我感受一股自在、放鬆的頻率，沒有一定要怎麼樣，或應該怎麼做，就是協助眼前的人、感受眼前的人而已。

    另一部分，「修惜」是指我沒有好好的珍惜、疼惜自己，所以要修正我的方式。我就想到自己雖然有調節飲食（如：海鮮少吃）但是我在飲食的過程沒有落實（如：吞嚥速度），導致身體還是承受不必要的負擔，進而影響消化。當然，不只是飲食，走路、拿東西…等等各種生活瑣事會用到身體的一切，我也還有很多去注意及調整的地方。

    而在共修最後，靈問我「珍惜自己嗎？」，當下我有點停頓，對啊…我有珍惜我自己嗎？遇到事情就內耗、執著在沒必要的事物上、對自己沒什麼信心…等等的一切種種，我核心對於「自己」的生命有珍惜嗎？如同老師常教導人世間是遊樂場，那我的心態有當它是遊樂場嗎？還是仍然只是「活著」，而非好好去玩每一天？

    所以，休息、修惜，不只是身體，更是整個身心靈！身體要休息、心也要休息（如：不要執著）也要給靈休息（如：不要耗能在填補我內耗的能量），並且珍惜與靈同在、珍惜與自己相遇的一切、珍惜此時此刻的生命…等等！謝謝神明、老師、我的靈。

 生活有感- 謝竹軒- 利他思維突破

最近接了乾媽介紹的民宿案，頭一回整個被打槍，業主說平面圖沒有什麼驚艷的感覺，也說可能因為太匆忙沒有把需求表達清楚，雖然我沒有過問需求，但藉由前往建案的現地勘查與網路上做的功課，我也有猜出業主不是自己想渡假就是想當成日租別墅處理，但因為對於平面圖的片面個人見解似乎忽略了點什麼。

跟合作夥伴討論時，他點出了我很多的構思都屬於一般住宅，不是民宿、飯店應該要有的配置，這樣子的配置沒有辦法創造出足夠的營收，那當然無法入業主的眼睛，後來合作伙伴跟我說我們可以採用一些主題式的規劃方向，比如說寵物主題或是親子主題，風格再好也只是裝修，想要拿下這個案子是必要做出與眾不同的東西，抓到真正的要點，找到供需比例再下筆。

繪圖的過程中靈也跟我說，我的做法因為接案的種類太過單一，導致自己被自己捆綁著，在住宅的範圍內我能夠盡可能以業主的角度下手，可是我拿著這套做法套用在商業類型的案件絕對翻車，我專注於把圖畫好還不夠，那是設計師的基本功，但是真正的站在客戶立場思考他的每一個需求，這樣下筆才不會徒勞無功，同時也才是體現一位設計師真正的價值所在。

 共修心得- 鍾宛儒- 休息

這一堂課，我體會到所謂的休息，其實是先了解自己的身心靈狀態，將覺知打開來感受。

神明讓我感受，休息這件事，其實是先將自己停下來，喘口氣來照顧自己，學會自我放鬆心情，放開緊繃，使自己能夠調整狀態，回到舒適。

休，是一顆心如木般停下來，息是自己的心來感受自己，所以好好的休息，其實是被療癒的。在山上共修，與每日跟靈相處時間，都是讓我能好好補充能量的時候，這並非是純粹睡覺能產生的機能狀態，有時候在靜坐中睡著起來反而比睡整晚還有精神。

因為我能夠再次復盤整理自己，腦袋有事是難以休息的，靈動除了能使腦袋清醒，身體也能輕鬆多了，所以休息除了身體腦袋關機，也是能透過靜心與靈動來充電的。

謝謝神明

謝謝老師

謝謝師兄姐

 生活有感- 曾韻安- 什麼都用「忍」來操作

收到這個問題那天，一早就去玉天宮打坐。一坐下來，一股委屈瞬時湧上心頭。

小時候的我其實不是這樣的。

上課敢舉手、不怕犯錯，甚至有點愛表現。

課堂上老師提問，我永遠都是勇敢舉手，會與不會，先衝再說。

但在人際關係中，因為愛出風頭且直腸子，常無形之中得罪人。久而久之，當想要表示自己時，會下意識收回，再也不舉手。

後來，家裡發生一些事。家裡瀰漫著爭吵和低氣壓，媽媽會向我傾訴她的情緒，那時候的我不敢吵鬧，要成為懂事放心的孩子、不刺激媽媽。

我開始安靜、收斂、不添麻煩，把所有感受往內吞。

長大之後，這個模式沒有消失，只是換了場景重演。面對衝突，我第一個反應不是溝通，而是退開；不知道怎麼說，也不相信說了會有用。

壓到最後，再一次性爆開，然後兩敗俱傷。

情感關係中，延續了同樣的模式。

這樣操作，其實是過去的經驗，慢慢形塑了現在的「忍」。

說穿了，我不是不在意，是太在意結果。怕被否定、怕被看低、怕證明自己其實沒有那麼好。

不想花力氣用腦袋思考解法，同時帶點高傲與自悲，不願求救，乾脆退到角落，躲起來不會出錯的位置，牙一咬就過去了。

參與共修後，最大的收穫，是轉念速度變快了！

過去能煩躁一兩個月的事，現在一覺察到又落入思維，馬上練習校正，感受到頻率錯了，也會主動找師兄姐求救。

謝謝老師和師姐的提點，面對撞擊有很多種處理方式，絕對不只是「忍」。