共修心得- 陳寧君- 休息

今年的流年有病氣，在年運祭改的靈動時，我的胃非常非常痛，我才驚覺原來我以前如此糟蹋我的胃，我所累積的情緒、不會消化的一切都映照到我的胃，胃有多痛，就有多麼殘害自己。回看這樣的狀態，其實不只是身體的問題，而是當我面對壓力、不舒適時，沒有真正的去消化，而是用情緒或壓抑的方式讓自己撐過去，甚至忽略自己的感受。

當神明下了這個共修題目時，神明接著告訴我「目標」，我去感受休息與目標的關係，我發現自己對於休息的定義及操作其實與以往已經不同，以前的休息，我會覺得是有自己的時間、做自己想做的事；現在的休息，已經不是區分工作或非工作、社交或非社交，而是為了達到目標的自我調適。

神明也同時讓我去看休息這兩個字的架構，是人像木頭一樣、去照見自己的內心。

休息其實是給自己一個時間、空間去回看自己在那段時間什麼樣的思維而有的操作，看見自己舒不舒適，然後開始調整自己。

前一段時間回到家，我都會滑手機，滑著滑著就12點，隔天又很勉強的爬起來，整個人還是昏昏沉沉。比身體不舒服更根本的是自己逃避的心態，因為有許多未結的事在腦中，又不想學習、不想面對，所以用休息、滑手機來包裝自己的逃避。

這一個月透過減肥比賽，讓自己最晚10點就是要上床睡覺，和凱男一起做早餐、吃原型食物，整個身體是輕鬆起來的，走路也不會拖拖拉拉。

這一個月的目標是健康減肥，而所做的一切都是為了對齊目標，當有了目標，休息也只是過程的一部分，學習也是一部分，因為以前的我只會透過少吃來減肥，可是這一次我學會了吃的健康、正確來減肥。

法則一致，無論做什麼事，我都很清楚我要讓自己沒有不舒適，只要不舒適，就要靜下來、像木頭一樣觀望自己的內心，看見之後調整，讓每一次的調整，都更貼近目標，而不是只是暫時讓自己好過而已。