生活有感-許淑慧-改變睡姿

昨天北上坐車來回6個小時，本來已經做好今天腰跟肩頸會酸到爆的準備，結果早上醒來身體竟然沒有預期中的這麼不舒適，當時有點困惑想了一下自己有做了什麼嗎？也是跟往常一樣貼藥布而已啊！

突然瞄到睡前墊在大腿下的軟墊，是最近不知道哪來的靈感，突然想試試看這樣靠著能不能改善腰痠的問題，這一個禮拜的實驗下來，發現就算半夜醒來自己也是乖乖的正躺。

因為骨盆傾斜容易有腰酸的問題，沒辦法長時間正躺睡覺，總覺得腰有種騰空被拉扯的感覺，為了舒緩這種不舒服，睡到後來我會自動 ”側躺蜷縮” 起來接著睡，當下可能會好睡一點，可是這個睡姿其實會壓迫到肩頸也容易落枕，腰椎跟骨盆也會跟著跑位，當時看起來的舒服，其實是一點一滴在殘害身體。

意外的調整睡姿之後，身體的負荷不但減輕了，睡眠狀態也好很多更能熟睡，就算半夜莫名驚醒也很少感到全身痠痛。我就想到，有幾次被推拿老師提醒盡量不要側睡，不然喬好的骨盆容易移位，那時候沒聽進去，只是堅持原先自以為舒服的睡姿，結果這樣的堅持好像只是讓自己不舒服而已。

找出問題願意調整之後，才會讓自己真正感到輕鬆，如果我願意早點調整，可能就少受很多不舒服。