生活有感-許淑慧-焦慮煩躁

這兩天胸悶喘不過氣來的症狀變得很明顯，焦慮的感覺也逐漸跑出來，我知道自己是在擔心是不是有染疫的風險，因為上禮拜日那天回程搭客運，坐我後座那位乘客，途中不斷地咳嗽，更過份的是還把口罩拉下來繼續咳，當時看到除了傻眼之外，心中煩躁的情緒一直上升，覺得忍一下就快到到站了，結果這個 ”忍耐” 只是引發身體變難受。

我知道是自己不敢衝突提醒對方把口罩戴好在生氣，我只能下車後趕緊全身消毒，換上新口罩馬上衝回家洗澡消毒，原以為這樣能心安很多，禮拜一上班就發現突然喘不過氣來，原本以為是太累心臟無法承受才會這樣，所以當晚上班又去看中醫拿藥調身體。

今早吃完藥開始觀察身體狀況，發現精神狀況好了很多，可是到了下午，因為工作進度卡住，莫名的煩躁感有再度襲來，結果無法喘氣的症狀又再度發作，心臟也開始疼痛，我知道是因為焦慮才會誘發這些症狀。

其實很多時候都清楚知道自身狀態，也明白這些會導致我身體多麼不舒服，我想到解樂老師這個月演講有提到「思維帶動感受」，因為滿腦子的 ”煩躁” 才引發身體這一連串的不適，當時的心臟「痛」感覺不好，其實對我來說是好的才對，因為它在提醒我這邊已經在不舒服囉！不要再生氣囉！所以我沒必要去排斥這些不舒服，而是去看見我做了什麼讓自己這麼不舒服，原來一直忍耐跟生氣最傷的還是我自己。