生活有感- 陳威霖- 不用有情緒

今天上班結果到機關才發現忘記帶裝備，整個怒氣衝上來，然後一瞬間又消下去了，我就告訴自己生氣沒有用，冷靜思考看要怎麼辦，頭腦開始迅速運算，首先是絕對不可能回家拿，這樣上班會遲到，然後開始思考怎麼去借到裝備，可是認識的剛好都休假，最後只好先跟四等班的學弟借，中午再衝回家拿，還好順利度過一天。

最近太少覆盤，感覺自己的情緒雖然覺察，可是沒有消化跟萃取，結果就是一再因為類似的事情而發怒，然後察覺自己為相同的事情在發怒的時候，反而更覺得自己很糟糕、開始批判，然後更怒，整個憤怒鳥的惡性循環。

很感謝上週的共修，神明讓我重開機，再把原本當掉的頭腦冷靜下來後，繼續運轉。

就跟今天的事情一樣，雖然情緒第一時間出來了，但我立刻覺察並冷靜處理，其實真的能量會省很多，不會那麼耗能了。

謝謝神明、老師、我的靈