生活有感-蔡政翰-調整作息

最近一個朋友頭暈走路不穩，還會噁心想吐，醫生說營養不良，睡眠不足，在家休養好多天才慢慢恢復。

過去我也常作息不正常，平均2點睡，早上起來都沒精神，喜歡喝飲料或冰，胖到80公斤，一次拔罐後一兩個月都沒退痧，體寒嚴重身體虛胖，後來參加一個五天活動，正好有在幫人拍痧，我一個直覺一定要打一輪，開始兩下覺得還好，第三下開始就越來越痛，到後面痛到要大吼大叫宣泄，一直冒冷汗和排寒氣，我才知道原來體內這麼多的寒氣，結束時我只能坐著調息，五天後回到家發現體重降到70公斤，而且身體感覺很輕鬆，從那次起我開始不喝飲料不吃冰，吃東西也節制很多，睡眠也控制在12點前後睡，最近睡眠時間又提早到11點前後，體重維持在75上下。

我覺得有正常飲食作息，可以讓身體補充能量和休息，大腦才會清楚，情緒穩定，碰到事情才能冷靜處理，處理狀況才會有效率。