智耕心田- 高甫承- 演講心得- 如何不壓抑 

老師在這場演講當中，一層層去挖為什麼會壓抑：知道壓抑是不好的，不喜歡壓抑，為何還做？因為就是想壓抑，不然為什麼去做。我聽到的當下大腦被撞擊了，對耶，我就是想壓抑才去做，因為心想懶賴不想學習成長，誤以為壓抑可以換到自己想要的，而那個不喜歡壓抑、知道壓抑不好，是來自於靈的感覺。

其中老師提到的心法「停、看、聽」，傾聽內在的聲音，我要什麼？這樣要得到嗎？我就開始回想，為何我會一直選擇去壓抑？我馬上收到訊息是「不敢要」，因為覺得要會要不到，與其承受要不到的痛苦，那就乾脆不要去要，就壓下來就好。我就覺得我的腦思維很怪，要不到應是找方法學習成長去要到，而我是直接選擇不要，果真就是懶和賴。

我靜下來好好感受，我要什麼？我發覺推到極致是要自在，靈知道要極致的自在，需要不斷的學習成長提升自己，才有可能到真自在，然而心果真如老師所說的短視近利，想要隨心所欲，想吃就吃、想睡就睡、想懶就懶，誤以為這樣就是自在，實則只是短暫的爽而已。我發覺心和靈的目標很一致，就是要讓自己自在，只是靈的高度，知道真的要完全到沒有任何不舒適、壓力、情緒、後顧之憂的自在，不是心這種隨心所欲的短視近利，因為總還會覺得不夠、會有怕、沒有踏實感。

我突然想到第一天靈動班的時候，我邊宣洩邊覺得我好討厭自己，也想到聽如何了解自己的時候，最被碰撞的地方是如何敢了解自己。其實只是不願承認自己的懶賴，不願承認自己討厭自己，如同老師說文解字，壓就是把討厭用土蓋起來，因為如果不壓起來就會感受到自己的討厭，我壓抑了我討厭自己。

我就感受到，接下來去弘慈宮打坐的時候，如同靈動班的宣洩一樣，開始釋放並面對自己的討厭，就像我一直平衡掉，明明很討厭自己的那坨肚子的感覺，而當真的討厭自己，而不是平衡掉對自己的討厭，才有可能改變。