閉關心得- 郭靜遐

        這次法會老師說了要我們準備供品，因為剛好有要帶上山的食物，所以就一起請眾神品嚐。後續就很輕鬆的看著各師兄姐的食物，有甜點、飲品，各種早午餐，覺得很好玩。聽了師兄姐的分享才知道他們想很多，葷素搭配、主食太多需要甜點等等，才發現雖然早早決定好處很多，可是也缺乏了學習去覺察全部的完整性。而自己在準備盤子也太隨性，隨便借了公司在放供品的盤子，沒想到超軟不方便端，而協助我一起的師姐就馬上將他的盤子給我做調整，覺得我們的師兄姐都超級貼心，為了大家的順暢度一起腦力激盪，真的太感動了。

        老師讓我們去察覺自己的設定功課，又剛好演講有偷題，所以了解了不舒適的地方就是我的設定出了問題，就開始在想我哪裡有不舒適，發現了自己設定別人要對我態度好，如果態度不好我就會不高興，覺得我又沒對你態度不好，你憑什麼對我態度不好，接下來我就會用生氣來回應。發現自己很好笑，一定是我做了什麼讓別人對我有這樣的態度，我還要堅持我的對，然後又用情緒來發洩。為什麼會想用情緒來發洩，因為發現自己贏不了，所以用兇來展現氣勢，好像我兇了別人就會怕我，真的很好笑，看到自己這樣的設定後，拿掉要對我態度好，去看到我做了什麼引發了別人這樣對待我，當我這樣想，我連情緒都不需要有，調整自己的態度，就不會不舒適真的太好了。

        我發現我設定臉很臭、很兇、聲音大、位階高的人都很不好搞，所以我就怕，怕就想把事情推給別人做，賴別人。原來我其實底氣不足，沒把自己基本功做好，應變能力不足，所以害怕做不好，賴給別人我就沒有責任了。我把這個設定拿到，基本功再做足，踏出自己設定的坎，自己做遇到不會的再修正就好，就不會想賴別人。

        老師讓我們錄音，下山的回程聽自己的錄音，發現自己準備不足，所以講話的時候心跳加速，呼吸急促讓口齒更不清，沒有事先跟自己先復盤討論，其實可以對著鏡子先講一次，讓自己說的順暢，上台才不會緊張到說不出話，謝謝老師讓我敢聽自己的錄音，可以更加改進。原來覺察自己的一舉一動是可以讓自己更舒適，原來有全局觀是可以提升自己的能力，每一次的閉關都學習到更多的事情，身心靈合一的玩樂原來是這麼的舒適，透過老師的分解才覺知到自己心裡沒有壓力的爽度，現在酵素喝多了就只想睡覺，不會像以前那樣想藉酒發洩，能有這樣的改變真的謝謝老師、神明的教導及自己願意改變的操作，謝謝各位師兄姐的分享讓我可以從各方面學習。