生活有感-蔡政翰-運動

前陣子知道一位長輩離開，當初我認識他時，他說他每天早上五點晨泳，每週三去谷關爬山走路，這樣維持10年以上，身體非常硬朗；那時我問他為什麼會想要每天晨泳爬山，他翻出以前的照片，指著照片中的自己說，他60歲退休時身材很胖，身體沒有什麼不適感，一次去全身健康檢查，發現上面除了名字外其他都是紅字，著實嚇了一跳，從此開始運動控制飲食，數字開始慢慢恢復正常，一直保持到現在。

我想到之前我有胖到80多公斤，還有中暑水腫體寒，調整過現在體重維持在73上下，但缺少運動拉筋，目前決定要每天走路，步數維持在8000上下，作息保持在12點前睡，身體保養好，做事情才輕鬆。