生活有感- 感受紀錄- 簡琰宸

一個憤怒壓抑的自己。這是我打坐時收到的一句話。

昨天寫完心得，透過老師的回應，我感受到，我一直在把情緒壓抑著，不敢去探索真正的自己。當情緒出現，我判斷是不好的，我就告訴自己不可以這樣想，不可以這樣做，我以為這叫轉念。

可是在感受自己的過程中發現，好像不太對，那是一種自我壓抑掉，而不是面對接受後的轉念。

昨天公司安排一整天的課程，請了一位很厲害的汽車銷售業務來分享他的心路歷程與他如何做。聽到他的分享，我在內心是諸多批評，覺得他也沒多厲害，然後他的論述，我又用老師的智慧與道在心中分析比對。在我意識到我在做的這件事之後，我想到的是不能這樣想，然後讓自己停止這種思緒，告訴自己要去欣賞別人的優點，我這不過就是一種自卑的表現。

今天來打坐去感受這件事，覺得怪怪的，我好像應該是繼續探索我這種情緒從何而來，我是在害怕、自卑、或是怨恨，這樣才有機會瞭解並接受自己。而不是情緒來了之後，然後用道來告訴自己這樣做不對，那這樣不過就是把情緒吞掉而已，然後氣就悶住，所以整個人好像沒什麼情緒，可是也沒有那種愉悅跟輕鬆感。

情緒來了情緒走

不留痕跡為什麼

情緒是為瞭解己

不用情緒處理事

然而需藉此知己

探尋真我接受己

不同階段不同法

修行只為接受己

三清道德

我把我領悟到請教靈，靈給了我這首詩。我自以為要沒有情緒，只是我都停在把情緒壓掉，而不是真正的接納這個念頭真的真實存在，而且存在是有原因的，我目前的階段就是要了解自己，接受自己，進而才能真正的原因修正自己。所以靈在提醒我，下次情緒來了，不要讓他好像不留痕跡一樣過去，而是去感受自己情緒背後帶著什麼樣的心態，把心態調整好，情緒才會真的過去，並獲得能量。我停在情緒起來就蓋掉，所以一直悶。

我發現我現在內心是有種壓抑的，我害怕過去那個高傲、目中無人短視近利的自己會回來，所以當氣勢起來或是察覺的自己想要展現時，就會不自覺的提醒自己不要這樣，但我並沒有去理解當下的情況用這樣的情緒是不是適合，我用腦去控制心跟靈的感受，所以才會悶住

。就是一開始收到的那句憤怒壓抑的自己，因為情緒都壓下來了，內心覺得憋屈，又覺得不應該有情緒，所以這種情緒也正在累積。

我現在理解到情緒是一個了解自己機會，就是解樂老師的「如何瞭解自己」的演講中說的，事件來了，是為讓自己瞭解自己，看到處理事情的自己當下的反應，那才是真實的自己。下次情緒來了，我要好好的感受他，而不是讓他不留痕跡的蓋掉。