智耕心田- 李明哲 - 演講心得 - 人為什麼會有罪惡感

         我自己很容易會產生罪惡感，無論是感情(如：分手)、人際互動(如：拒絕別人)、社會(如：法律)...等等，就會用自己衡量的那把尺去作為判斷的標準，然後就因為罪惡感產生而痛苦、困擾。

      而這場演講裡有提到，「會覺得有罪，是因為看不到生命真正的過程」以及「充滿罪惡感的人，最容易批判別人犯錯」，我才想到自己確實沒有活在當下，而會想著未來怎麼辦、未來要如何。好比說要決定跟交往對象分手的時候，我就會產生「這樣是不是傷害對方？」、「這真的好嗎？」...等等的問題，而忽略了當下跟這個人相處起來，就是有著不舒適；加上，我也沒有搞懂生命的過程裡，這樣的過程也是一種學習，學習如何與人互動、親密關係的建立與維持、問題解決，甚至是學習分離，所以就只有滿滿的「最惡感」，覺得自己犯下了錯，這樣誤了對方、傷害了對方，然後將這罪惡感化作枷鎖，扣在自己的脖子，等到類似事件出現時，就會勒緊來使我感到罪惡感。

       接著，也因為自己擁有著罪惡感，所以就像演講提的，對各種事物充斥著批判，也沒去瞭解、接受真相，就覺得「這樣怎麼可以？」、「哪有人這樣」、「為什麼沒有照規定？」....等等的批判，來讓自己減緩自己的罪惡感(對方也有犯錯！)，但是這樣的心態根本上也是有問題的，所以只是讓自己過得更痛苦罷了，例如：批判家長怎麼都不讓學生來學校，然後學生不會就會覺得家長有問題，問題根本沒解決，就如此循環。

       最後，要讓自己允許和接受每一件事情的發生(包含自己的想法)，並且去感受每一個當下的過程，帶著覺知去體悟、去瞭解、去看待，那心境上自然就會很開闊、愉快。好比有人因為過去曾經一段感情受傷的關係，使得在與異性互動或認識上就有很多的問題；倘若我用批判的心態去看待，就會覺得對方因為這段關係而綁手綁腳，又不去拓展更大的交友圈，或是主動與陌生的異性互動、交談，讓人感到很煩燥；然而，這樣的批判卻完全不會減決問題，甚至這件事還會卡著。因此，我要去瞭解對方會這樣的原因，以及允許和接受有人會因為這樣而產生狀況，並且去看待這整件事給我的撞擊或可學習的地方，才能讓自己越來越開闊、越來越愉悅。