生活有感-陳寧君

今天是開始自己在家裡做瑜珈第三天，驚訝的是我的呼吸已經可以從腹部、肺一路到胸腔、鼻子，而不是到胸腔就卡住，做了三天下來，坐在辦公室時也覺得比較坐得住，不會因為下背不舒服而想盤腿、蹺腳，昨天在做的時候，感覺到自己的筋因為僵硬而抖動，那種感覺很沮喪，會覺得以前有在打球時至少都還能拉開，現在怎麼感覺自己像個石頭。而今天在做時，抖動的情況依舊在，痛的感覺卻變微弱、筋也感覺有變鬆，靈告訴我，以前我的操作是我痛故我在，所以我一定要讓在自己很痛苦、很煎熬，才會覺得自己真的有活著、有在生活，卻不曾思考如何讓自己不痛。而現在拉筋的痛，不是在證明自己有多痛苦，而是要告訴自己，這種痛不是為了讓自己更深痛、更不適，而是一種好轉反應，藉由身體來提醒自己筋很硬、身體不好，會帶來什麼樣的壞處，提醒自己持續做對自己好的事，讓身體越來越輕鬆、筋骨越來越軟，讓身體都呈現自然，就像生命有靈引導一樣的輕鬆自在。