神明出詩- 陳威霖- 情緒教材

急性子想控制

因為沒有聚焦在自己身上

對別人沒有影響力卻還是想影響

把自己變好才有能力影響別人

但核心還是自己變好

影響別人也是為了達到我的目標

回收能量

要先培養自己的能量

除了智慧

任何事情都可以記錄、反省

時刻照見自己

不要著急表現完美

誠實面對自己的不足、情緒

然後接受自己的不完美

接受自己現在的階段

聚焦在自己身上

先搞好自己

《瑤池金母題》

帶如妙去買晚餐，但她吃得很慢，而我吃飯很快，回到家之後我催她趕快吃一吃，吃不完看是我幫她吃、還是冰起來明天再吃，但她放在桌上然後可能滑手機、做些什麼事，但她只要做了跟吃東西沒關係的事情，我就在旁邊念她，然後搞得我跟她情緒不太好。

打坐的時候，靈說我先管好自己就好，我只是假裝要幫忙，在那邊裝會而已。

真的就是這樣，回到家裡我還有很多自己的事情要完成，洗澡、運動、上來打坐等等，但我卻在那邊催她，我自己事情都沒有完成。

就算我事情完成了，其實我也不需要催她，因為那是她的飲食習慣，就算吃不完，那就讓她自己處理就好。

為什麼會因為她的吃飯習慣，而感覺到煩躁呢？就是因為我不接受，我不接受如妙的生活習慣就是這樣，每個人的飲食、生活習慣都不同，而我卻只想改變對方，不是改變自己，然後就產生怒氣，因為我想控制而控制不了。

我應該怎麼改變自己，首先是接受每個人的習慣不同，再來是把目光聚焦在自己身上，我該做的事都完成了嗎？我要求別人之前，自己有先做好嗎？這些問題先好好的問過自己，其實根本沒有時間去管別人在做什麼。

凡事只為自己好

自然能夠善安排

怒氣來自無法掌

掌握中毒聚焦己

身心靈結合感受

隨時覺知化情緒

了無意念更連線

不難發現問題因

覺察自己的情緒，不是為了放大他而已，而是藉由情緒變化作為教材，去學習智慧。因為我的覺察力不高，面對事件總是會先有各種情緒，情緒出來了，我才會想去處理問題，就跟我的「蛇本性」一樣，不餓就不覓食，心情舒暢學習心就會不見。

一天結束，寫了心得，可以發現今天讓我感到不開心的事情，第一個是圖書館，第二是跟如妙的互動。

就像寫日記一樣，但不會是流水帳，紀錄今天學習到的內容，明天就要運用今天的智慧，讓明天能夠比今天更好。

情緒是我的人性，而靈覺是幫助我修正、圓融，成為更好的自己。