神明出詩-情何以堪-陳寧君

情緒萬千有用途

何必侷限那幾種

以之進退得己要

堪可遊歷同時進（晉）

萬千道法你不知

覺知打開隨時察

有趣有趣真有趣

更待下次關卡破

無極至尊 持經觀音 中壇元帥 

今天發生了兩件明顯讓我有情緒的事件，一是我在寫詐欺案件時，突然發現對話紀錄裡面有可能違反其他法律的對話，我很不開心，因為我批判被告和告訴人都才20歲，竟然以販賣電子菸為業，但我想著要不要另外簽出來辦時，因為簽出來，我換組前可能辦不完，就會留給後手，問了很多人，想了好一陣子，猶豫不決，後來去上廁所，廁所之神有以下對話：

「為什麼你要不爽他們賣電子菸？

我：因為我不開心他們賣會殘害別人的東西。我要給他們教訓，讓他們知道這樣不可以。

他們殘害別人關你什麼事？大家都是成年人，大家都有選擇權。那也是他們生命要走到道路。

我：嗯⋯對。」

突然我就放開了，因為我設定了這件事是不好的，的確，這行為可能違反法律，但我為什麼要執著在「我要教訓他們」，因為我把他們做的事情加上一層道德框架，設定他們這樣就是在危害別人，但那些取得電子菸的人，搞不定還覺得自己至少不是抽紙菸，而是以一種傷害較小的方式解自己的癮。我加諸這件事好與壞的設定，就是我自己把自己綁死，我只需要做一件事，就是判斷簽出來證據足不足夠，而不是以一種我要教訓他們、讓他們留下紀錄的想法去做，因為這樣的情緒會讓我失了公允和客觀，只會讓情去干涉我處理案件的方向。

二是晚上回家時，看到沙發上又掉有凱男吃餅乾的屑屑，我一把火上來，一來覺得他都把餅乾吃掉完全沒留給我，二來覺得我都說過幾次，他為什麼就是不能不掉屑屑、或是掉了把他清乾淨，但我馬上看到我對他生氣後接下來會有的衝突畫面，我馬上告訴自己，不要，我不想要有這種後續，於是我默默的把沙發上的屑屑一個個撿起來放到桌子上，跟他說，請清掉，他吸塵器拿著就處理掉了，然後就結束了。想起解靈老師說過因為不喜歡環境髒，所以會自己處理，因為處理乾淨自己會開心，同時我也想讓凱男知道我不會幫他善後，也許有更好的方法，但今天做了不一樣的選擇，有不一樣的結果，感覺很酷。另外就是零食都不留給我的部分，靈說，重點是我買零食的目的是什麼，我是要帶去辦公室肚子餓或是加班的時候可以吃，買那種大包裝只能放在家裡的，就要知道會被吃掉，因為放在家裡不吃，就是放放放到過期，凱男只是在保存期限內解決將要被我放到過期的食物而已！

神明說，情何以堪固然有難以承受、尷尬的意思，但套句最近大家常用的「你不尷尬 尷尬的就是別人。」神明讓我看到我僅有的那幾種情緒的用法，怎麼切怎麼換就是那樣，也是一種情緒不能承受各種關卡的概念，過去的關卡中，也許用那幾種就能得到我想要的結果，但現在我們要學得更多、用得更廣，不是因為關卡也會越來越難和多元，而關鍵就在於覺察，覺察自己的起心動念（例如為什麼我要對當事人生氣、抱怨）、察覺自己想要什麼（想要結案、想要當事人放下）、察覺自己為什麼要不到（說話的語氣、給的方式不對），當把每個人都當成一個關卡去玩，找到對的技能、對的攻擊防禦方法，因為當事人雖然多，但能夠歸類為某幾種某幾種類型，當能夠歸類，能夠從這類的操作程式過關，過關以後，就會很有成就感、樂趣就在其中，也就樂在其中，等著下一次的關卡來破解～

謝謝神明、謝謝老師、謝謝我的靈，今天我又感覺進一步，感覺很棒！