生活有感- 藍天- 體驗悟情緒

今天跟著孫冊斯涵一起去電台初體驗，行前真的有夠緊張，因為這種臨場發揮實在不擅長，深怕詞不達意文不對題，但他們給我很多自由發揮的機會，真的很新鮮有趣，一方面今天的主題「情緒」也是我很有感觸的。

延伸今天的主題，完全沒有準備下，在聊的過程中，也被梳理了一遍，再過去自認是情商不錯，到後來修行有所覺察，才發現原來自己是壓抑不是高情商。不管在各種關係中，我都屬於弱勢，其中情緒就是很大的問題，因為我把情緒視為毒瘤，唯恐避之不及，但我身而為人怎麼可能沒有情緒？也還沒修成神人看待宇宙天地為一體，所以用吞的就是最快又具有高度的選擇。

但吞的衍生問題就多了，第一碰撞變少所以遇到狀況就不會處理，第二吞久了就像氣球一樣，稍有不慎就想爆炸，但還得演出表象，惡性循環就成了敏感又不會表達，只剩內傷，就是玻璃心了。

總結聊到不管是有目標，還是清楚情緒的定義，都是一個好方式，但寫心得的當下，我覺得覺察是幫助我最大的地方，因為這些方式的前提，就是要能覺察到這些狀況，在過往我也沒變過多少，但就是不曾想過修正自己情緒上的問題。有了覺察，才知道情緒需要流動，這個流動，是看見內心的投射，因為覺察看見事件的本質，而我的情緒只是事件在我內心的投射，這樣事件跟情緒就分開了，此時清楚目標、清楚定義，而情緒只需要宣洩或表達就能夠得到內心的滿足，謝謝孫冊跟斯涵給我這個機會，有這樣的學習！

謝謝老師，謝謝神明。