神明出詩- 李明哲 - 化悶

      今天去打坐，請靈出詩，得到：

 「 新悶排空暫歸空，存有舊悶在心門。

      來日留有筆記本，避免入門成積悶。

      反思核心是為何，看見瞭解化胸悶。

      持續練習處理它，終日不再堆心門。」

      靈告訴我這幾天的休整，已經把新累積的悶氣給暫時排掉、歸零，剩下的是舊有存在的悶氣；等之後再遇到事件時（如：覺得學生的行為很想打），要把事件及當前的想法寫進筆記本，留下紀錄，才能避免自動化的舊操作(如：壓抑)埋進心裡而不自覺，導致悶氣逐漸累積，而寫下來也是能瞭解是何時、如何積下的。等到空閒時間（或打坐），就能去思考、探尋及反思會這樣的核心因素（如：對自己無能的批判），去看見和瞭解它的生成與存在，才能有化解的可能。

       最後，持續這樣的方式，不斷地練習及處理，就能逐漸增加自己在製造新悶的事件更有覺知，甚至能讓過去的自己、操作、舊程式減少干擾(以及能去挖掘它們)，就不會讓新事件再度形成悶氣而堆滿胸口了。