神明出詩-廖佳欣

三餐飲食不正常

腸胃不好又頑固

習慣改掉養腸胃

正餐規律反不胖

不要偷懶不想煮

健康飲食是王道

玄天上帝

我這兩天起床後忙完一小階段，都會胃痛跑去吐，原本還想說因該是我最近吃飯都吃太快導致改掉就好。出完詩我悟到最根本是我所有的生活習慣導致的

（1）我起床後會喜歡喝茶，茶包、茶葉、無糖茶都可以，我現在不習慣吃早餐所以變成都是空腹喝茶

（2）三餐不規律，每天正餐只有吃一餐，其它時間餓了就亂吃小東西、喝東西，不然就不吃繼續餓著等打洋在吃。

（3）之前一週煮5-6天，今年懶變成一週煮2-3天，吃外食次數變多了，變的多油多鹽多血糖。

我要改掉我的習慣，三餐規律，至少要吃東西在喝茶。自己要煮飯，才會吃的菜多飯少。