生活有感-陳威霖-閱讀心得-「禮物」

「如果想要變得更好，就把握現在。」

一個簡短的故事，把我帶入第一視角，看到書中的少年是怎麼利用老人給他的建議的。

「把握現在」

是第一個禮物，也是老生常談。

但跟著書中的少年去走，去感受他在每個階段時的處境，會覺得這就好像我，看著他為了困境做出的改變，好像給我一個範本，告訴我遇到狀況時，要怎麼調整，而不是單純用道理去講述把握現在的方法。

看完這本書後的第一天，我嘗試著使用書中的方法，當我感到不開心的時候，就把思緒拉回當下，想想現在的一切好的狀態，暫時先不要想不好的狀態，如果沒有辦法擺脫不好的情緒也沒關係，通常再等一下，好的感覺就會出現了。

例如早上要出門，東西沒帶一直反覆回家拿，導致我情緒上來，那當下我就靜下來，感受一下現在，早上的空氣很涼爽、天氣很舒服，而且今天很早出門、晚上也不用加班，一切都很好，不過是再走一趟，實際上也是機車在走，沒什麼好煩的。很快，不開心的情緒就消失了。

念了一天之後，回頭檢視一下進度，覺得速度實在很慢，很焦慮。

當下我就再嘗試這個方法，告訴自己只要專注在「現在」，已經過去的時間就過去了，但現在，我今天完成了蠻多的進度，也很認真的把這些內容背起來，如果考在這個範圍，我能答對的機率已經高很多了，再想想我周遭的環境、吹著冷氣、喝著冰涼的可樂，還是很幸福的，不用感到焦慮，繼續穩定的執行就對了。很快的，我也不再焦慮繼續看書。

看這本書的過程中，有很多的內容，跟老師的演講很像。

「能奪走你現在的快樂的，只有你對過去的負面感受，以及對未來的悲觀看法」

這段話，就像老師說的「不要設定」。

設定其實未必是不好的，有時候也有好的設定，但大部分看到好像都不太好，因為設定，常常使我不敢往前、使我沒有客觀的做判斷、甚至現在就開始焦慮。

我每次跟老師說考試好難、我要完蛋了之類的，但老師都很有信心，阿你會考上啊，為什麼會覺得考不上。

老師那種篤定感，我以前都想不透，為什麼會覺得我會考上，

「沒有辦法幫助我的想法，就別想」

這就跟賺錢過濾法一樣，如果頭腦裡出現的聲音不能幫助我，甚至使我無法進步，那就別再去想了，想像自己考不上，除了沒辦法幫助我進步之外，甚至讓我焦慮到現在就沒辦法讀書了，那這種想法何必繼續呢？

把持心念路清楚

握住力量能湧現

現出未來靠執行

在當下美好事物

篤定想法得能量

負面思維自障己

明白現在的目的，然後認真的去執行。