生活有感- 心穎宮共修心得-潘昱璇-宣洩

       宣洩，很直覺的會認為它應該要是一種很外放的表現，大吼大叫的那種表現感覺才像宣洩該有的樣子，但宣洩的方式有很多種，不需要去設定他要以什麼樣的方式呈現，以寫作、運動、聊天……等方式去排解，也是一種宣洩的方法

　　宣洩是一種能量的釋放，好的能量釋放可以讓周遭人的情緒處於好的頻率，負向能量釋放則要選擇對的方式或找有能力處理的人去宣洩，讓自己跳脫負能量漩渦中，＜找回失去的能量才是真正有效的宣洩＞～

　　想到不久前看著我的社群帳號內容一片空白，就有種想要發發小貼文的感覺，所以就隨手發了幾篇，其實也就幾個文字而已，甚至不算個文～但這樣也算是一種宣洩的形式，讓自己內心澎湃的想法有個地方發揮～

　　還有我曾經有一段蠻低落的時期，真的是完全不懂什麼是宣洩？該如何宣洩？能找誰宣洩？就跟充飽氣快爆炸的氣球一樣，明明再不洩氣就要爆了，我卻還在往裡送氣 ，讓自己處在瀕臨崩潰的邊緣，好在爆炸前及時找到了可以宣洩的出口，一點一滴的洩壓，把多餘的壓力排解出去，恢復成原本富有彈性的狀態

　　我印象最深刻的一次宣洩是在剛啟靈完沒幾天後，因為發生一件小插曲，讓我有一個可以宣洩的機會，把所有深藏在內心底層的不甘、怨恨釋放出來，當時真的是哭了好幾個小時才釋放完積累很久的情緒，雖然當下有點走不出來，但還好有宣洩出來，我才能有機會去審視這麼長時間壓在我心上，造成我不舒服的那些情緒是什麼？我做了什麼錯誤操作導致現狀如此不舒服？因此得以去重新整理、學習如何去處理這種狀態～

　　因為有哭出來、叫出來、吼出來，心裡的負能量也減少許多，覺得心裡輕鬆了不少，再來去辨別那些負能量是從什麼事件造成的，一一審視，並從中萃取經驗，不去批判過去，從錯誤中學習，在下次遇到類似問題時試著運用另一種方法處理，就會有不同於過往的結果產生，把失去的能量找回來～

　　所以宣洩是解決問題的首要步驟，將自己排空，才能讓新鮮正能量補充進來～