共修心得- 盧曉玲- 調息

這次翔榆老師宣佈共修的主題是調息。開始靈動把注意力轉移到自己的呼吸上時，發現自己的氣息是急躁的，藉由覺知，調整自己的呼吸，把自己帶回到平穩的狀態，發現調息是個很好發掘並調節內心活動狀態的觀察，也可以看到自己身體的不舒適和侷限。

神明告訴我，調息就是一吸一呼、一進一出，保持平穩的節奏。在靈動伸展時，有時以為是極限了，就會用力並把氣憋住，氣沒有吐出去，久了就形成氣結，造成身體的酸痛。就像腦袋進貨沒有出貨，東西就塞住、淤積，最後形成負向能量或情緒。可是當我不用力，放輕鬆把憋住的氣吐掉時,可以再更延伸、更到位，做完後讓身心更舒暢。就像大腦的東西透過執行去出貨，腦袋清空不阻塞才能更靈活、好用。最近在分享法會也是一樣，透過執行去看到自己一個個的設定及痛點，逐一去面對、解決，才能有通體舒暢的身心靈。