神明出詩- 李晉- 調節

        今天去打坐，就覺得整個肚子都是氣，脹得很不舒服，但是在來打坐前，就只在家吃東西而已。後來請靈出詩，得到：

「 氣積腸胃曉食慣，未有休養過度消。

   空一段時待清平，回想自我飲食題。」

        靈告訴我，腸胃會積氣、脹氣就能看出自己平時的飲食習慣，以及沒什麼讓腸胃休息的時候，過度的讓它工作消化，如：明知自己消化不好，睡前幾小時吃晚餐，到早上再吃早餐，然後中午午餐....如此循環，沒有讓腸胃休息的時候。

       所以，要讓自己空腹一段時間(如：睡前幾小時到睡醒)，讓腸胃有消化、清空、休息的時間。並且要讓自己去回顧這幾天的飲食是不是有問題。

       雖然今天是腸胃發生明顯的問題，但是也是一種提醒，要檢視自己的身體、生活是否也有相似的地方。好比說走路的時候，腳、膝蓋有沒有適當休息(或緩步)，避免膝蓋或是腳受傷，又或是一些肢體上的伸展、拉筋，有沒有給它放鬆、休息(或輪替)？甚至是延伸到不同的面向(如：人際互動上是否過多詢問，而沒有給予對方考慮的時間)，都能去檢視。

       謝謝靈的提醒，首先要調整的就是讓自己在睡前三小時避免吃東西，讓自己的腸胃有休息的時間，然後變成生活習慣，來讓身體更好。