生活有感- 陳威霖- 準時

今天是休三的第三天，隔天凌晨起床回苗栗上班，所以這一天晚上都要早睡，然後也會有上班症候群，常常在這一天搞得情緒很不好。

今天起床後，跟妙在早上先想好今天的白天行程，然後晚上回來，想去運動，但又怕拖很晚，因此我們也計劃了，每個時間點要做什麼，好讓我們可以如期的準時睡覺。

過去的經驗，通常都是現實很骨感，就是每件事都拖個幾分鐘，最後到了真的上床睡覺，又晚很多，而且過程中因為時間的壓力，休三最後一個晚上都會很不開心。

今天非常準時，做每件事的時候，都會記得彼此提醒時間要注意，然後每個階段也都按時結束，最後我們準時的躺上床，這個時候覺得很開心、很放鬆。

我不用擔心睡眠時間不夠，同時又把想做的事情都完成了，這個就是按部就班結清的感受，讓自己能量是很滿的，同時過程中保有覺知，不會浪費自己的時間。

這次操作的經驗，放到生活中，不只是為了準時睡覺，而是每件事情按部就班地完成，是累積的過程，有堅實的架構，才能有豐富的內涵。

補充：上班症候群

上班症候群，其實就是讓我看到上班操作不好而已，因為上班有壓力，所以才會不想上班、眷戀假期，核心是上班族的心態，而且是「不會玩」的上班族，如果上班時我把整個內容都當作是自己的遊戲之一，去研究、去好奇，然後去學習，這也是遊戲場中的其中一關而已，重點在能不能操作好，讓自己感到愉悅；而壓力的部分來自於我還是為了別人上班、為了生存，而不是為了自己。

為了自己的心態就是，我來這裡創造，創造自己的操作經驗、遊戲參數，透過上班與所有人的交手，來看到自己核心的不合道，修正之後操作，當我在工作中可以把遊戲玩好，同樣的法則用到其他的場域也會適用，所以這是一個練功的場域，是這樣的頻率，為了自己就不會有壓力，而是有動力了。