智耕心田- 黃國泰- 演講心得-  如何面對自己的情緒

在演講裡面老師有提到，在問問題的開頭有提到如何，就代表著有想要解決但不願意接受改變或者面對自己的問題。

從一開始的如何就已經在設定自己了，在要解決問題之前就想要塑造一個表象，來堅定自己的立場，不想被別人批評或者不想被別人看清，往往想要捍衛自己的態度，並在已設定自身立場的溝通中與人產生有情緒上的對話，進而增加了誤解。

就像與家人的溝通，難免七嘴八舌的聊一大堆的事情，突然一個話題是對自己有意見的，以前會立馬想到的是對立面，再來因為是家人的關係實在是太親近了，直接就會來個直球的對決，那會有什麼站在對方的立場討論的鳥事發生。

演講裡提到，什麼時候能面對到自己？除了照鏡子外，另一個就是別人對自己的投射，我的問題從對方的角度去點出來，如果沒有這種機制就會自我良好的陶醉下去，深陷於困境中總感覺無法改變，到處尋求解決的方法。

放下是很簡單的事，就像老師提的例子：有一粒米在嘴巴上，你是要找方法做出很多步驟才會把那粒米解決掉，還是想都沒想的直接用手撥掉，本來在外人看就是一件簡單的事情，自己就設定了一個莫名的想法變的複雜化。

解鈴還需繫鈴人，唯有把在對方投射的問題去思索自己的內心感受，去突破與面對自己的設定，就知道設定沒那麼重要，趕緊找出問題早點解決，生活就會過的更如意，也沒有情緒不情緒的問題。

情繫人心本常態

緒積堆疊設定來

隨心所欲想放開

我需了解真本意

使其找出核心點

用三思省七分力