共修心得- 陳思沄- 吶喊、慢

今天的課程分成兩個階段

第一階段師兄要我們盡情吶喊、宣洩，透過吶喊、將身體的負向排出

第二階段是「慢」

透過慢下來感受全身流動的氣、感受自己的呼吸

在吶喊的時候彷彿就像在靈動

將全身的負向、穢氣透過聲音共振出來

一度喊到有點暈甚至噁心

可是到後面就漸漸感受到越來越舒服、胸腔變得開闊許多

再到第二階段的「慢」

整個靈動的過程

感受自己的一呼一吸之間

可以覺察到筋骨的緊

細微的感受到有一絲的不穩和燥

師兄姊來導引的時候

一直提醒我要再慢、也提醒我不用急、可以再做得更確實到位

我感受這個狀態跟以前不太一樣

以前的我真的是很燥又很急

想要一次就到位、一次就做完

但今天的感覺是

我想做好

但我想趕快先做到一個階段、再延伸做到好

很細微的不一樣

那我應該是要一開始就每一步紮實做好、感受每個枝微末節

不是搶先做完一個階段、再來延伸做好

這樣一樣是不穩也不紮實的

神明透過這堂課

讓我感受到越慢、我越可以清晰清楚的感受到自己很細微的狀態

神明跟我說

去覺知自己的每個起心動念、在每個一動一靜之間、都有細小的地方可以再調整修正

當我願意放慢、靜下來感受、調整，才會越來越穩

孫册老師也提醒我

記得這個感覺、去操作在平時日常生活中

謝謝神明和老師的智慧

謝謝我的靈

謝謝師兄姊們的導引