共修心得- 謝侑倫- 負責任

負責任就是拿回自己生命的主導權，不是交給別人，也不是為別人而做，從日常生活中，親力親為去做每一件事，在為自己負責的同時，別把自己當受害者，沒有人要害我，是自己願不願意幫助自己，往往害自己的都是自己，相反地自己也才是自己最大的貴人。

從最近做減重的過程中，發現過去自己吃的食物，雖然不是多垃圾或不營養的東西，正餐也有在吃，但是往往都是不忌口、吃過量和貪吃，雖然心情是開心的，也因為開心而吃得下，也因為越吃越有開心的滿足感，但是體重也隨之上升，逐漸發現自己過去買的帥氣衣服穿不太下了，精神和體力也消耗得比較快，再加上家人有三高的家族病史，真的要好好為自己的身體健康負責任。

現在早餐我有一杯豆漿和蛋類還有澱粉類的食物，中午就會以蛋白質輕食的便當為主，晚餐少吃一點，也以高蛋白和蔬菜居多，實行一個禮拜下來，也默默地瘦了2公斤多，在瘦的過程中也發現自己的生活作息會越來越舒服，孩子也會跟著我一起吃的比較清淡跟健康，當然有時候他們需要吃比較豐盛的晚餐，這時候也就考驗我的意志力，一開始會強迫自己不能吃太多，後來漸漸的就習慣了比較小的食量，現在也覺得吃東西七分飽就好，吃營養均衡的食物，生活變得比較輕鬆，也會想要多研究一些輕食健康的料理。

另外一個體悟是，每一個角色都有該負的責任，當爸爸的我，是要對孩子負責，孩子也要為自己負責，但有時候我會操作成：他們為了錢而負責。例如：我們家有做家事可以賺零用錢的制度，每天例行性的工作，倒垃圾和摺衣服，都可以賺零用錢，但是有時候會有領包裹，他們也會想要用賺錢的方式跟我交換領包裹，雖然這不是在例行性的工作內，有時候只是單純幫忙性質的事情，他們就會變成只為錢做事，這狀況也讓我發現需要稍微調整一下，於是我就告訴他們說：「樓下有包裹是我們的，你們願意幫忙去拿包裹嗎？大家一起把家事完成」他們也會答應幫忙。

我發現在執行賺錢的制度下，有時候也要教導他們人際關係中的互相幫忙的概念，因為在我們身邊的人，除了用錢的交換，還有更多無形的價值和能量，在彼此間交流，所以不應該只有看錢而已。

謝謝神明，謝謝老師，謝謝同修們。