共修心得- 陳威霖- 享受

享受要先慢腳步

急急躁躁難感受

步步的走急沒用

反而過程是結果

心態決定我感受

《瑤池金母題》

引導的過程，看到自己的控制欲、看到自己對成長的設定、看到自己人心的主導。

不用恐懼自己的腳步，而是篤定的踏向未知的未來。

發現享受的重點在於自己的感受，過去對享受的設定是「大魚大肉、性、被誇讚、旅遊」等等，這些東西是讓人開心喜悅的，但重點不是去執行這些行為，而是過程的感受。

就像以前會認為到大自然或高山上感覺自己心胸變開闊，但其實真正打開自己的心、打開自己的智慧，其實我在家裡就可以同樣心胸開闊，所以一切都不是外像看到的物質或有形的活動，而是內在思維的狀態，而有形的物質跟活動，也是讓自己可以看到自己無形思維換到的。

能夠買車買房，重點不在車跟房，而是建構「取得使用權」的能力，這樣的能力是讓自己不害怕、有底氣的本錢，所以金錢的存在是推動我開始建構能力的物質，就像考卷的分數只是在顯示我腦袋是否具備分數的思維。

專心在感受，而不是時間、不是社會的定義、不是任務，而是完全感受當下，一切我碰到的，然後感受自己的情緒和想法，這樣的快樂，能夠打從心底的愉悅；痛苦也會知道不舒服是為什麼。

當我明白每一個感受其實就是享受的過程，其實也不會有痛苦了，因為沒有面子、沒有急躁、每一件事情都是會處理跟不會處理而已，有什麼好擔心的？

「練習精簡的溝通」

課後心得分享時，想講的東西很多，但時間又比較短，在腦袋裡思考怎麼安排要講的內容，然後輪到我的時候，我腦袋就打結了，講的冗長又混亂，主持人給的回饋是練習精簡的溝通。

我發現過去為了讓自己看起來心得分享的不錯，因此會去「演」一個狀態，但今天心得分享的混亂，反而讓看到自己在山下也是類似的狀態。

「什麼都想要，就又不會安排好」、「沒有先思考做法就直接開始做，導致更多的時間浪費在修改。」

在山下的生活和工作也是這樣，因為急躁導致我直接就開始做，沒有先規劃安排，沒有思考每件事後面的流，當做錯了再重新修改，結果花更多時間完成原本可以完成的；更重要是我並沒有因為一次的「繞路」而萃取調整，反而是一再的繞路。

第二個是貪心，每個事情我都想要，因為每件事都很重要，我就會想每件事都做一點，讓自己有開始的感覺，但結果每件事都沒完成，讓自己不斷接受「焦慮警訊」，結果把自己的電力耗光。

其實就是每個當下專心把一件事情做好就可以了，好好的規劃思考怎麼做，做完之後復盤下次如何更好，這樣就真的把一件事情完整的做完，結清了人就輕鬆了。

像現在寫心得也是，以前總是拖拖拉拉，好像在交作業，但現在知道課程一結束就趕快寫完，除了當下記憶猶新之外，寫完人就輕鬆了，不會有未結清的焦慮感，寫心得這件事對我的頻率也會開始變成是舒服、紀錄、值得的，更享受在其中。

謝謝神明老師和主持人

今天的共修收穫滿滿🙏