閉關心得- 謝誼霖 

站樁

這次的站樁有很不一樣的感受，第二天站樁時，老師來調整了兩次我的手且提醒我要隨時調整，以往我會一直閉著眼睛專注在呼吸上也怕自己張開眼睛就不能再專注了，這一天的站樁，我張開眼睛數次也調整了手的姿勢，看到自己的手確實會跑掉，包含腳的姿勢調整，我看到自己的心態就像駝鳥，以為閉上雙眼就好像什麼事都沒有了，但張開雙眼才能看到真實的自己，無法專注也是自己懶的藉口，沒有效果的事還不如不做，也因為如此才無法持續感受到做這件事情的美好，自己的靈活度也會慢慢變差。

瑜珈

這次兩天的瑜珈課收獲也很豐富，一開始會覺得因為腳受傷還有最近關節卡卡的問題，會有很多動作無法做，這是我的設定，總是會先跑我可能不行，在做的過程當中像是金鋼跪姿，腳踝的疼痛感會很明顯，但我清楚這是過程，就算會痛還是持續，感覺就沒那麼不舒服了。很多的動作也是可以做到，老師沒有來調整，但也感受到一些動作像是鴿式，我的連貫性很差無法作到位，後來看了解說的影片才知道我沒有了解這個動作的核心及細節才會如此。

過程當中我想去協助師姐從平躺的動作起身，但是我不明白正確的方式，還好有老師過來協助及說明，我才知道原來幫助別人之前自己要先清楚什麼方法才能真正的協助，而非一廂情願，這樣反而幫倒忙。

在協助分享給另一位師兄如何前彎時，我的方法是正確的，但其他同修也來協助也各自有各自的方法，老師看到後來操作說明，我看到我的方法是正確的，自己用的是在瑜珈課老師協助我的方式，但整個過程，我看到自己是不篤定，這也是讓我知道自己在該表達的時候要篤定，不要總先設定自己有問題，另一方面也看到自己平時沒有操作出價值，所以就算是對的別人還是無法信任。當自己把每件事情都操作到極致成效自然產生。

笑話比賽

上次閉關老師說要笑話比賽，我就陸續收集了資訊，但直到比賽開始我都還沒有決定要先講哪一個笑話，直到快要上台前我選擇了一個文字最少，最簡短的笑話，因為要先確保自己記住內容，腦中浮現的是要有情境，記住以前老師對我的提醒，上台不要動來動去一堆動作，要有梗，我用這些學到的及老師教的在這次的比賽，上台後感受到很靜跟著腦中的訊息講再加上一個動作，自己明顯感受到比以前穩，下台後並沒想過自己會一次就過，直到老師公佈第二輪比賽名單，我過關了！我領悟自己這次有從過去的經驗學習及老師教的用出來，雖然不是最好笑的笑話，但是表達時是清楚的有情境也有動作適時的梗，這就是老師教我的練習表達精確，讓人有畫面！

比賽的精神是要訓練我的表達力與影響力！有說也有表演！

解惑

這次的解惑課，老師放了耶穌與門徒的影片，最近在看一些老師的影片可以很快的聚焦在靈與心，所以在看這部影片時我明白神是我的靈而重點是在於我的心是用什麼角色在活，過去的我真的就是觀眾信者，現在感覺自己在朝門徒的角色走，一路走來可以看到及經歷不同的美好風光，都因為神明及老師協助我的靈與我的心，才看到的，我只要持續的跟靈一起累積智慧走我們要一起走的道，我也很清楚沒有神明及老師是做不到的，開宮辦共修，老師也提醒我，我就是神明的第一個學生，共修時不論有沒有人，我都要上課，以前不想學，都會覺得無趣，現在頭腦清醒了可以明白，自己都不想學也沒學會，別人更不可能跟隨，我的行為操作才是那個讓人決定要不要信要不要跟隨的關鍵，但更重要的是，不論有沒有人跟隨，我自己有沒有足夠的智慧能力過自己想過的生活才重要，把自己過好才是重點，別人都是來讓我看到自己可以更好的機會！

下山前的操令旗也再次讓我看到自己沒有愛自己，雖然有閃過要不要脫襪子，最後還是沒有脫就操令旗，還要被老師提醒，好了傷疤忘了痛！我已經有了腳受傷的教訓，及流年的提醒，更要學會愛習自己的靈寶，持續的讓自己更好才是真正修行的重點！也感受到有老師真的很棒！比我自己更關心我！

可以看到自己的問題有改的機會真的很美好。

這次的閉關真的收獲滿滿！