閉關心得- 陳寧君

這次閉關的笑話比賽，當凱男進入第二輪時，我叮囑凱男一定要把關鍵字慢慢講，讓人家聽得懂，結果他上場時還是因為太緊張而在最關鍵那句講太快了。看著凱男，讓我想起了之前參加笑話比賽時，老師說我的笑話沒有不好笑，而是我講太快了，會讓人聽不懂、無法進入情境中。

這次透過凱男上台時的對比，我發現自己其實已經能夠將字句更清楚地表達出來，不會因為緊張而想迅速講完。

透過笑話比賽和每次的心得分享，我發覺只要我想要進步、更好，我可以感受到自己在訓練表達能力，當我表達的越清楚，我越能與聽眾產生共鳴。

昨天在等開庭的空檔和書記官分享我記憶較深刻的一些比賽裡的笑話，我可以感受到老師傳遞給我們的輕鬆、幽默，凡事不必如此嚴肅，以前會嚴肅，是因為我對自己的人設做了奇怪的設定，我設定檢察官就應該要很嚴肅、正經，可是那並不是真的我，是在適當的時候嚴肅，其他時候只要真實的呈現出自己，當我的頻率和心境是輕鬆，我自然會很輕鬆的分享出來。

這次閉關，另一個很有感的部分就是靈寶，瑜珈課的每一個動作，都是在提醒我哪裡被自己操作得很僵硬、很痠痛，上山前兩天我剛好值班，凌晨一點多才回到家，隔天起床整個人像在飄，腦袋一直遲遲無法運作，我深刻地感受到作息對於靈寶的影響有多大。除此之外，也讓我知道自己以前子宮反覆長息肉，是因為心不快樂、壓力很大，但當念頭從我不想處理、好煩，轉變成「我來處理、我會了！YES！」後，但凡靈寶有一點不舒適，都是很即刻地在提醒我，我的操作有問題。我發現自己的情緒穩定很多，不再像個瘋子一樣起起伏伏，靈寶也比較不會累積負向能量。靈寶是一個很實際快速的校頻器，必須珍惜且善用！