智耕心田- 王絢臻- 演講心得- 逃避與面對 

過去每當生活或工作中出現難題，我有時陷入一種焦慮的迴圈：要嘛苦撐著強行推進，要嘛心存僥倖想暫時繞道。

當時以為這是在解決事情與自我保護之間做選擇，聽完演講後才明白，這兩種心態其實都來自同一個起點，將眼前發生的狀況視為一種＂威脅＂。

當我預先給事件貼上消耗能量的標籤，處理時自然帶著防禦與抵抗。選擇退縮，雖然獲得了短暫的安寧，卻讓問題在懸而未決中持續發酵；而靠著意志力硬碰硬，過程充滿張力與疲憊，即便解決了事情，內心也早已耗竭。這兩種反應，其實都還沒真正接觸到情境的核心。

這一篇演講帶給我最深層的洗滌，是重新梳理了事情與自我之間的關係。

現實中的每一場遭遇，本身並沒有帶有是非對錯，它就只是客觀存在的一道課題。真正決定過程是痛苦還是順暢的，永遠是我們看待它的視角。如果總是站在當下的舒適度來評估，任何需要跨越的門檻都會顯得沉重；但若將時間軸拉長，拋開即時的得失判斷，眼前的僵局不過是提示我們升級思維的訊號。

擺脫了防禦姿態後，回應的方式隨之改變。

不再問自己該怎麼躲？或該怎麼扛？而是將注意力轉向內在的擴展。把注意力從麻煩轉移到理解，內耗自然減退。帶著坦然與開放的心態去承接每一個當下，不在結果發生前過度焦慮，讓每一次經歷都成為充實自身底蘊的養分，這才是讓心境真正獲得自由的關鍵。

謝謝神明！

謝謝二位老師！