共修心得- 陳芝君- 精氣神

最近靈開始引導我調整生活作息，睡前手機只能滑30分鐘，只要超過多久，隔天站樁就要多站多久。這個方法我已經持續實施兩個星期了。

一開始覺得有點不習慣，但慢慢發現，早睡之後身體真的改變很多。隔天起床不再昏昏沉沉，也比較不會賴床，精神變得更好，還多出了時間可以幫自己準備早餐。

除了作息之外，飲食也開始慢慢調整。早餐固定自己準備水煮蛋、酪梨、薑和堅果、魚，中午盡量避免油炸食物，晚上則不吃晚餐，讓身體有更多時間休息。持續一段時間後，明顯感受到身體變得更輕盈，精神也越來越好。

以前總覺得晚睡、飲食隨意沒什麼影響，但現在才體會到，真正影響一個人的，不只是睡眠，而是每天是否把自己的精、氣、神養好。當身體健康、精神穩定，做任何事情都更有效率，心也更安定。

當願意管理好自己的作息、照顧好自己的飲食，就是在培養自己的精氣神，也讓自己每天都能以更好的狀態面對生活。