生活有感- 張瀞云- 執行解除壓力

最近一直感受到自己的「逃避腦迴路」所帶來的不適感。那是一種胸口悶、全身有一種能量耗散出去的感覺，身體很虛、很不舒服。

今天我透過寫籤詩的事件協助自己看到了我的核心中毒腦程式。當我收到訊息要寫給我的志工和她的媽媽一張籤詩卡時，一秒一瞬間的另一個念頭是「我必須寫，不然我就失去待在我宗的資格」。這是我一直以來會有的觀念，但我從來不敢正視它，因為我自己知道說出來是很荒謬的一件事情。

這次我想持續挖掘，於是我看到這個恐懼的核心底層邏輯是我的「僥倖心態」，因為我心知肚明自己有很多該做的事情我都沒有全力的為自己去執行，所以「該做但懶的做」就會使我產生恐懼，這個情緒的用意還是為了督促我去做該做的事，只是用恐懼來驅動我，所以我會做的不情願、會內耗、會痛苦。痛苦的核心來源仍來自對逃避的執著，所以累積了非常多對做這件事情的壓力。就好像小朋友對讀書、聽課的逃避腦程式，影響了他對這些事情所產生的感覺，事實上這些事情都是中性的，但自己卻因為只想玩樂不想學習而對這些事情產生了壓力。所以我就很像是一個還沒養成好習慣、極度不自律的人，開始練習養成的階段，過程肯定會有讓自己痛苦的感覺記憶，需要去撐過去才會轉換腦迴路的機制。

挖掘完後，我便為自己寫下一個小計畫，擬定小目標給自己製造執行的動力，讓自己開始動起來、做出實質的改變。

既然目的是為了讓自己好活，不做就是對不起自己，沒有對不起別人這件事。而這個腦中毒拿掉，出籤詩的心境變的純粹，才能真正發揮協助自己合道的作用。

謝謝靈給我的機會教育！

讓我理解老師常說的：解決壓力的方法就是執行！

謝謝老師！