共修心得- 鄭如妙- 精氣神

聽到主題後，第一個想到的是這一個月開始正視自己的身體狀況，開始調整自己的飲食以及增加運動習慣，我發現自己的精神及氣力比以往要來得好，即使每天都是微小改變，但對身體來說是跨出舒適的一步，慢慢改變體態也發現我自己的心態。

以前的想減肥想瘦都是口號呼喊，但透過這次有意識的有覺察的看見自己的生活習性，並搜尋許多有關身體運動的相關資料，忽然發現運動及飲食這一塊真的是與我們息息相關，而且是會直接反應在身體上。而神明帶我看從以前的喊口號到現在的執行，我發現都是自己的「意願」，當我的意願不到，做事情就是有做就好，不會想要深入去了解其中，而當有意願有好奇的時候，便會發現是一個新領域，又是可以學習的地方，這也是老師常告訴我們的保有好奇及學心，就會開始有下一步。

而在今天靈動過程，給我最大的體悟就是「慢，還可以再更慢」，每次靈動，我幾乎不想讓自己慢下來，因為我覺得慢下來就是我的人在動，但是今天透過寧君師姐帶領，讓我發現慢的過程也是有一股力量在推進，而那股力量是帶著我去極致感受及伸展，讓我在慢的過程去真實的看見自己的狀態，我發現原來我不想慢下來是因為我不想面對與看見真實的我，總是讓自己看似很好，但其實是沒有給自己時間去消化跟吸收，沒有檢討跟復盤，才會讓自己走走停停的狀態，在靈動變慢的過程，也看到自己的心態轉變，從一開始的人心拉扯，覺得自己慢下來做不到，到真的體會到慢的感受，開始帶著探索跟好奇，並拉高視角看著這個我可以做到什麼樣的動作，才發現當慢了下來才有機會去調整跟修正！

謝謝這堂共修課，讓我收穫很多！