生活有感- 閻正中- 啓靈三十一天 

晚上去上重訓課

這次練習的動作是硬舉

一個很吃全身性力量協調性的動作

而最難的是第一下要從地面把槓子舉起來的時候

力量慢慢抵抗重量

要收好核心 挺胸收緊背部 屁股往前送

調整軀幹的角度與力線是在同一個平面上

力量的傳遞才會穩

否則軀幹沒打直 可能存在受傷的風險

教練從旁觀察觀察到我第一下起槓時 胸沒挺起來 屁股沒確實蹲下去

我回報因為第一下要耗最多力氣

所以求快省體力 就想趕快把重量拉起來

教練說就是因為越難 越要慢 準備動作越到位才能讓力量傳遞更有效率

重量越重 本來就代表沒辦法很快的拉起來

所以我想求快其實沒意義

還可能會受傷

果然下一組經過調整後改善很多 還有餘力多做了兩下

這堂重訓課我萃取到的不僅是硬舉的技巧和心態準備

還可以應用到任何超出自己能力範圍事情上

就是因為知道現在自己能力可能不足以處理

有難度的事情本來就沒辦法立即解決

所以急躁沒有任何用處

反而是要把步調慢下來

確實把每一步驟做確實

效率不完全等於速率

速率快 可能很多都是無效輸出

穩紮穩打才是解決問題的捷徑

謝謝神明