課程心得- 黃翊淳- 初階靈動班第二天part1 

[晨課-生]

透過這堂課，我可以有意識到我的內心中有一團光，這團光有隨著老師的引導到宇宙大靈團，去發現更多的光，然後去吸收更多的能量，讓我的光團變大之後回到我的身體中。很特別的是我參加過許多課程，沒有過這樣的畫面跟感受，但這一次在山上，我有這樣的成長與進步，我是喜悅的。很幸運我有重生的勇氣，我能學習、成長，用自己的節奏繼續保持前行。

[課程二-運氣]

運氣的過程中，我發現自己真的是不會慢慢來ㄟ！靈就真的在學習慢~下~來。

因為生活中太多快了，以至於我沒有發現「慢的珍貴」。在運氣的過程中，我可以感受到我的手上是有股熱氣的。這堂課我也發現自己生活操作一直都是急急急，然後不舒適就喬姿勢喬到舒適，因速度太快我就沒有去深思：碰撞中是否有自己可以萃取到的智慧，我很想動下半身，但我真的不會動，我超用力！

[課堂三-宣洩課]

本以為沒什麼好罵，上課才發現，自己還是很想「幹別人」，一開始真的不想「幹自己」，但後來才發現真的就是咎由自取，我很幹我自己的操作方式；最後，我很爽快的原因是：我之前不會大叫，而且沒有獲得爽感，但這堂課我叫得很爽。

透過這堂課我發現人心是急的，一急就沒有靈了。

心以為學會了，就又開始想主導、很有趣、很好玩，我又想跳舞，可是我又想設定要跳什麼舞？跳韓國舞嗎？還是MV？

我還是在學習活出自己的樣子，我發現外界變化時，我還是會被干擾，我需要一點時間來「專注回自己」，我要肯定一下自己的靈：今天的我有比昨天自在、放鬆一些了。

「如果真的要活的自在、就在多感受自己一點，而不再是投射於其他的聲音。」

說的很輕巧，寫出來很容易，可真的做到時，這些就成為我協助別人的智慧及工具。

現在起，我由內而外的接受這一個重新建構與一事無成的自己後，我會去重生成為自己的另一個童話(痛苦煩惱解決了)。

活一個不用力的生活，我要先主動點，所做的事，就是主動出擊、主動學習，想納更多訊息，那不僅拿回自己這口氣、還要學習萃取事件，不再灌自己喝毒雞湯。

[課程心得分享時提醒(一)]

我們的心很急，不夠靜。

我們忘卻學心：其實核心本質是懶賴。

我們沒有達到完美的狀態？沒有完美的狀態，只有完美的心態。

老師說到「所有的勝出者都是帶著一個特質：學習」。

我把這句話寫下來時，我的靈跟我問說：你有沒有想過你什麼時候活得沒有好奇心？怎麼了？

當我想要陷入糾結跟挖來挖去的時候，老師更快速的再給了一些讓我可以覺察的提示，老師說我們這班其實身體硬梆梆的，這反應出了我們的個性，其實是硬的，我們可以學會柔軟，因為學會柔軟，自然而然就鬆了。

(靈動班結束後我覆盤這件事)很謝謝老師突然的分享，讓我不過份糾結，而是發現了個性很硬，所以我很僵，我有固化思維又不打開，那我幹嘛不打開，打開會怎樣？我就打開來啊？我不打開的原因是因為我不敢、沒魄力，我又還想賴，這才是核心本質：我要別人主動來問我，我捍衛我的尊嚴！但真的沒必要，因為我要先了解自己，我才可以學習知己知彼，你想得到別人尊重，你要先學著尊重自己；我的靈，比我還要清醒。

我本身是個有好學心的人，過往我沒有合道去操作在人世間，所以我才會有這麼多怨、不服，甚至是壓抑了許多我想要處理但我根本不會處理的狀況；因為不誠實面對自己、導致我也不了解自己，常會誤解了對方，用幻想過生活，我就是不想清醒的活著，因為我核心設定清醒就是痛苦；但這樣對我的生命並無好處，因此我可以更改設定，清醒是喜悅的，因為我可以去分辨要跟不要，至少我可以讓生活變簡單點；去要到我要的，不是一直在不要裡面討要；要不到可悲，還很可惜、接下來提醒自己，誠實對自己，透過靈的指引，學習面對屬於自己的真實，替換原本的操作模式，敢表達、去碰撞，也學著去理解碰撞後的結果，對自己而言是什麼樣的行為，了解之後就出手，跟靈一起學習，不要什麼都不執行，繼續幻想。

[課堂四-品香]

我身體是放鬆的，可是品香過程中腦中有很多思緒飛來飛去。

透過中午老師與我詢問年齡的事件，我發現我一直被老師提醒到的「不真誠」、「想討好」有出現在我的腦中思緒，我也是很疑惑，但是後來我就漸漸的透過品香這堂課學習還原事件，跟這件事件要怎麼運用，要讓我看到自己什麼腦程式的問題：我沒大聲說清楚我32歲，但我小聲的原因是什麼？是因為我很少是被詢問的人，而且我下意識的不敢表達真誠，是因為真誠有受過傷，我卻認為每件事的真誠會是一致的；但其實不真誠對我一點好處都沒有，我還會產生自卑、愧疚；而不真誠的原因是因為有人說你可以真實說出來啊！而我真的說了別人卻惱羞成怒，然後我把這件事變成是攻擊自己、自責、自卑帶在身上，就只要是遇到事就覺得真誠換不到相同對待，這是我的問題，拿掉就可以了。

我仍會對一切真誠，那我也學習面對別人的回應：能失落、少一點期待，那我就會活成自信、不自卑。

[課程五-喚起內在的自己]

我比較是在做「極致伸展」的動作，透過這些動作告訴我：「懶過了，就要找回自己，你可以認識自己嗎？」

因為踏步、吼叫讓我知道我內在有的是「勁」，這股「勁」不是用來傷害，而是用來創造的。

極致伸展是來告訴我，沒有玩的遊戲、玩不好的遊戲，我有1/2的機會，可以再挑起局，但每次交手都要記得微調。

我當自己是病貓，才真的病了；不設定才有可以在靈動時更自在，脫下偶包，這才是真的鬆，脫下設定，真的會越動越愛動，允許自己需要熱機，破除不嘗試、而是試試看；在山上的每件事，都是成長的故事；要成為導師，除了有道之外，說話要有分寸(因為導師的導這的字，上面是道，下面是寸)；我們需要做的是站在對方的旁邊同理；導師這件事，本就不易取得；需要精雕細琢，因為我們不是只成為一個60分老師；我們的目標分數越高，那我們就要學習具備100分老師的能力；之前有看到書中寫的「要成為100分的老師，那們分數就是要訂在120分」；這讓我學習到，如果我決定要做一件事，超越極致，才放手；那件事，會是什麼？成道不易，要堅守很難；那麼初心是什麼？還有我所付出的學習力，到達120分了嗎？這是我可以省思自己的，如果不足，那麼我還可以在生活中增加什麼，協助自己每天進步而不是幻想一步到位呢？

謝謝神明

謝謝老師

謝謝我宗

謝謝每一位共同學習的同修

謝謝助教們

謝謝宛儒

謝謝思沄

謝謝奕辰

謝謝我的靈