閉關心得- 張瀞云- 意識到改變自己個性的美好 

這次的閉關讓我產生了一個奇妙的變化，那就是從上個月的閉關到這次的閉關，老師給我的提點和師兄姐的心得分享產生了效應，在下山後影響了我對應所有事情的心境。

上個月我在心得分享時一直哭，老師在最後一天提點我，也幫師兄姐加課。老師說我不改是因為我不改還活的下去，但是其他的師兄姐如果不改就會活不下去，所以他們很認真的學習和修正自己的個性。當下的我沒有完全理解，可是這次閉關下山我突然變的冷靜，在對應所有事情的時候，我會產生兩種念頭。第一種是原本會有的念頭：一直批評外在事物。第二種是新的念頭：選擇停下來不被這些負面的念頭左右。因為我想到的是：我想改自己的個性，至始至終一切人事物的痛苦都是因為我不改個性、堅持捍衛自我，所以相處起來不討喜。所以在面對每件事情時，我看見了讓自己不舒服的念頭，我不理所當然的合理化它，而是停下來先不做反應，我覺得這就是老師說的「覺知」，那是對自己個性的認知，認知到的是「我需要改變，我這樣有問題。」

然後第二個產生的變化是我開始不責怪自己做的不好，而是變成「這個我本來就不會，我現在開始學，哪裡做不好了，下次再修正就好。」這對我的幫助很明顯，因為我不再用力ㄍㄧㄥ，而是我清楚知道自己放輕鬆的應對，認真對待這件事情，當過程中遇到不會的地方停頓了，先做當下最好的行動，事後再來檢討，那就會成為我的「會」。

所以週日的繪本活動，我感受到自己是完全不緊張的，即便那是新的一場活動，面對新的學生。然後上面這兩組合道機制「守護」著我：在與合作的老師相處的時候，當我產生了批評的念頭時，我選擇停下不脫口而出，也不去做讓人不舒服的行為，我只是默默的做事；在遇到活動過程中小朋友跟我說想找媽媽時，我當下先是答應了，但心裡感覺到不舒服，就知道我可能做的不對了，然後第二次她問的時候，我靜下來思考對她最好也對課程最好的方式是跟她說不可以去，先留下來把課程上完，下課再去找媽媽，然後每一次她問就回答一樣的答案，後來她就不問了。最後活動結束後我們團隊老師們聚餐，吃了一頓好吃的晚餐，也跟團隊的老師們相處的很輕鬆自在，就覺得這樣的改變使我的生活步調變的很輕鬆、很簡單，也很充實。

最後也是一個很大的收穫是我跑完靈山回來在總廟靈動時，突然爆哭，因為我發現自己的身體會因為心想「逃避」而變的不舒服，是心因性導致身體不舒服。我當下哭爆是因為我不想要不舒服，所以我哭著去問老師。老師聽完就說：妳不是去逃避「逃避後的不舒服」，而是要去面對妳原本在逃避的那件事情，把那件妳在逃避的事情執行下去妳就自然不會不舒服了。我就瞬間疏通了！我當下在逃避的是快速轉大範圍的跳躍式靈台，因為速度快到我「覺得」我會跟不上然後跌倒。可是老師也說了：靈做的到的妳就做的到。所以我問完我就再次去轉，這次的轉雖然還是沒轉開，但是我心裡的負擔沒有了，而且身體的不舒服也減少了，整個人是享受在學習裡的。

下山後我和楀訸分享這份領悟，鼓勵他去看見自己在逃避什麼，只要他願意去面對然後嘗試著做，他的身體就不會不舒服了。

這次的閉關真的收穫很多，也持續的在操作中深刻領悟、學習。

感謝神明、感謝老師、感謝靈！