共修心得- 莊凱男- 精氣神

上星期四離開辦公室之後，就感覺到身體在發寒，

還一直不停地流鼻水，才發現自己感冒了。

原本不想吃藥，但隔天一早要陪同當事人去警局作筆錄，

想說至少要先把流鼻水的症狀壓下來，不要影響到隔天的警詢，

所以睡前先吃了感冒藥。

也因為一早就要出發去警局，所以也讓自己提早上床休息。

那幾天相較前一陣子，都比較晚睡，

這次感冒也是讓自己的作息能夠重新調整，

讓自己回歸早點就寢的習慣。

閉關結束後的星期一下午與寧君一起去看中醫，

這次看診真的覺得醫生很厲害，

幾乎講中我全部的症狀，

例如感冒、多夢、睡不飽、肩頸緊繃、肩膀跑掉，

也剛好趁這個機會請醫生幫我做全盤的調整。

這次感冒也讓我重新檢視喝酵素對自己的必要性。

以前很不喜歡喝酵素，除了不喜歡酒味之外，

更不喜歡喝完之後那種醉醺醺的感覺，

皮膚甚至會有輕微發癢的症狀。

而且喝了之後好像什麼事情都沒有辦法做了，

所以一定要在晚上喝，

但距離睡覺時間太近的時間攝取太多水，

又會影響到睡眠，

讓我有很多藉口不去喝酵素。

這禮拜剛好有喝到紅酒的聚會，

讓我發現之前請絢臻師姐幫我提高對於酒精的耐受度是有效的，

喝完紅酒之後沒有像以前那樣覺得很不舒服。

在解惑的時候也請教解樂老師如何解決太晚喝酵素的問題，

老師說可以早一點喝，然後開水稀釋多一點，

而且要慢慢喝，不要一次喝大量，

讓酵素可以停留在體內多一點的時間。

這樣喝了之後比較不會有茫茫的感覺，

也可以早點將尿液排空，不至於影響睡眠。

後來想一想早一點喝酵素也涉及到做事效率，

可以把事情在白天早點處理完，

也不必擔心晚上喝酵素之後沒辦法做事情，

因為入夜了，本來就是要準備休息。

這次身體的不適讓我重新檢視作息對我的重要性，

以及喝酵素對我的好處。

睡對時間比睡多久更加重要，

酵素更是幫自己排毒，讓自己的睡眠品質更好。