共修心得- 莊凱男- 靜態學習

當共修老師公布「靜態學習」這個主題的時候，

我還想說是不是我聽錯了，還跟旁邊的侑倫確認一遍。

因為在我的思維裡面「靜態」與「學習」並沒有關聯。

接著共修老師請我們先靜下心來感受自己，

我就先坐下來打坐。

我後來感覺到共修老師在我身後為我加持。

我在打坐的時候，腦袋裡面千頭萬緒，

好像一直在運轉，我卻不知道自己在運算什麼。

我想說躺下來可以更放鬆，於是就把自己的身體攤平在地上，

但腦袋似乎還是停不下來。

也因為靜不下來，開始覺得有些煩躁，

然後我就改變姿勢，變成趴在地上。

趴著的姿勢其實更不舒服，反而讓自己更加心煩意亂。

眼看著共修的時間已經過了一大半，

自己卻還沒有辦法完全靜心，

我就告訴自己不能再這樣繼續趴下去了，

我坐了起來改成金剛趴的姿勢。

當我以這樣的姿勢趴在地上時，

我感受到我的背部及腰部都得到伸展，

我的額頭貼在地面時，也感受到冰涼的感覺，

頓時腦袋彷彿也跟著冷靜下來。

我感受到我的背部及腰部肌肉都很緊繃，

腳背也非常緊繃，緊繃到有些難以忍受。

這樣的姿勢維持一陣子之後，

我才覺得肌肉得到真正的放鬆。

後來在心得分享的時候，

共修老師提醒我，我平常太少靜心了，

如果可以靜下心來，對於身體、生活及工作都有很大的幫助。

共修老師的提點對我真是當頭棒喝，

確實，最近在家裡很少打坐，

雖然睡眠時間相對充足，但睡醒後卻沒有充飽電的感覺。

共修結束的這幾天依照共修老師的提點，

在睡前點個沉香，讓自己可以沉澱，

並回想今天做了哪些事情，哪裡還可以再進步，

果然這幾天腦袋的運轉就比較有條理且輕鬆了。

謝謝神明、靈及共修老師～