共修心得- 賴薏婷- 為了自己

共修題目-「為了自己」，這一直是我的課題，此刻我就好好靜下心來，好好感受什麼是為了自己。

寧君老師說，就為了自己，現在想坐、想躺、想靈動，都可以。此時我看到工作後，回家躺平在家的自己，這是我內心最渴望的畫面，好想這樣無罣礙，全身放鬆，沒有鬧鐘響，不用趕著上班，不用趕著行程。

於是我在大殿躺下來，此時內心冒出，「在神明面前這樣慵懶好像不太好」，另一個聲音又拉回，專注於「為了自己」，我現在是想躺平的。

過一陣子，又聽到大殿外師兄姊們的靈動吶喊聲，此時有個想法出來，「唉喲!人家都在靈動了，我還躺在這裡!?」，此時又有個聲音說，「專注於為了自己，不為別人。」於是我又繼續躺，因為我想繼續躺。

此時越躺越冷，翻側身躺也好冷，看來還是趕快出去靈動吧，動一動比較暖和；開始轉靈台，踏在底板上，整個腳底板也好冰，於是觀音就帶著我墊起腳尖轉靈台，感受到身體慢慢暖和起來了。

接著禾粢師姊引導著我，換悟能出來邊踩地氣邊吶喊，感受到胸口卡卡的，氣不順，接著作嘔，一開始下意識把氣吞回去，也以為自己沒有真的想吐，又再咳嗽作嘔，張開眼睛看到寧君老師給了我一個塑膠袋，我接過手後，居然也吐了一袋。

過程中，邊踩、邊吶喊、邊咳嗽、邊吐，還有寧君老師的鐵砂掌拍我的胸口，拍的我好痛，我知道我的氣卡住，過程好不舒服，整個結束後，感受自己整個氣都順了，吶喊也順了，全身都鬆了，非常的舒暢。

寧君老師要我們對自己問兩個問題：

第一個問題：「為了自己是什麼？」我的靈出詩給我說「不舒服，就改變，改變了，更舒服。」

就像我剛剛躺在地板越躺越覺得冷；踏著地板感受腳好冰；吶喊時胸口卡卡悶悶的。當我為了此刻不舒服，去做了改變，後續就舒服了。為了自己是什麼?就是把不舒服變舒服。

第二個問題：「為了自己怎麼做？」我的靈出詩給我說「不改變，不舒服；為改變，不舒服。」

靈要提醒我，當自己不舒服的當下，我要能意識到，查覺到自己，現在的狀態是因為自己的不改變所造成的不舒服；還是自己正在為了改變，而產生的生長痛、調整期所產生陣痛的不舒服。因為我常常遇到改變過程的不舒服時，就忘了改變的初衷，而把焦點一直放在不舒服，最後為了貪圖一時的舒服，而變回不改變的自己。

最後，既然不改變與改變都會不舒服，那為什麼不為了更舒暢的自己而去做改變呢!?

謝謝神明，謝謝老師，謝謝師兄師姐，謝謝我的靈。讓我更了解「為了自己」是什麼樣的心境及思維。