共修心得- 劉千瑀- 認知 

這次共修後收到的是，將自己因恐懼產生的認知歸零。

在上山學習前，我就有把心態轉換過一次。上山學習一定需要把固有思維歸零，才能有空間讓自己學習到更多，但我發現在我的恐懼所產生的認知並沒有歸零，所以靈動時，我因為恐懼轉靈臺，而讓認知變成「轉靈臺很困難」。人心一大，轉靈臺就會很暈。

為了歸零這個認知，靈在我想懶賴倒下來休息一下的時候，用力把我拽起來，讓我繼續轉。我也很聽話地起身，再重新慢慢轉靈臺。

我真的很感謝引導我轉靈臺的師姐們。這次是潘婷引導我轉靈臺，她引導我可以慢慢轉，但該跳起來轉還是要跳起來轉。人心出來、轉靈臺不穩的時候，我想起上一次羿霖師姐跟我說：「沒關係，腳不要停，繼續踏！」

很神奇的是，我真的繼續踏，慢慢地轉，就轉回來了！

我也意識到，我每次轉靈臺都很緊張，肩膀都會很緊，師姐們也提醒我放鬆轉。這次我真的做到了！放鬆地轉靈臺，原來是這麼快、這麼開心。這個恐懼形成的認知就被我殺掉三分之二了，繼續努力把剩下的歸零！

在山上學習的這幾天，我獲得了很多新的認知，覺知和悟性也越來越開，常常都在打掃的過程中收到靈訊，甚至用打掃來練功、練身體。

第一天就感受到，心態會形成不同的認知，心態對了，認知就會往對的方向走。如果我心態上把打掃當成工作，我的認知上就會覺得：「我為什麼要這麼辛苦來到山上當打掃工？」就會有委屈的感覺出現，然後就會開始拉扯：「是不是我不適合待在這裡？」

那我把心態轉換成「我是來學習的」，認知就會變成：打掃就是練功、練我的爛底盤，擦窗戶、擦欄杆都是在打氣功。

兩個都是認知，但哪一個認知能讓自己更有動力成長，才是對自己好的認知。所以，這個認知對自己好不好、有沒有意義，都攸關於心態的轉換。

這是上山學習的一篇小小心得。第一天打掃到快結束時，突然想哭，結果邊吃午餐邊哭、邊流鼻水。老師告訴我要去挖為什麼會有孤單、想哭的情緒，要我去靜坐、去深挖。

這一挖也是挖了好幾天，發現自己壓抑的所有情緒，在我靜下來打掃的時候爆發出來。平常因為在山下有很多喧囂雜事，我根本就沒真正靜下來過，反而無形之間形成了一個壓抑的保護屏障，怎麼樣也沒打開過，卻在打掃的期間被擊碎了。

擊碎之後，壓抑的情緒像洪水一樣暴漲，只能一直洩洪，沒辦法停下來。

後來在星期四共修時，我靜坐期間又哭了。哭完後，靈就說：「啊你就愛哭包啊，幹嘛不承認！」

我就回靈說：「是是是是是，我就愛哭包，我承認！」

後來就沒再哭過，而且呼吸又更順暢。根本不用害怕承認自己的每一面，承認了就沒事了，就是不承認才會長期內耗、拉扯。所以，承認後歸零很重要。

謝謝我宗眾神明

謝謝老師

謝謝師兄姐

謝謝我的靈