生活有感- 潘韻婷- 看見自己的腦思維

今天道場有同修來打坐，在和同修互動出詩的過程，我看見自己的腦迴路，同修常常有很多的情緒，但是他不會處理，神明協助導引他，看見情緒的來源，是因為把自己當成需索者的腦程式，一旦別人給的不如己意，就會產生情緒，也對應到我今天的事件，一通不如我意的電話來臨，我也是用情緒去回應，以前我感到痛苦，第一時間是選擇批判和壓抑自己的情緒，我誤以為是壓抑讓我痛苦，所以我讓自己不壓抑，但是今天我發洩出來了，但卻還是不舒服？

後來我理解了，不舒服的並不是情緒本身，選擇發出和選擇壓抑都只是結果，重點是有沒有看懂情緒的來源。

我看到我有一條只要不如我意就會生氣的腦程式，這個腦程式讓我好不舒服，我想把它拿掉，回到老師上次傳的影片，覺察本身需要間隙，我在覺察時給自己停頓的時間，當下其實就是在接住自己，我很感謝我同事，當我產生情緒時他第一時間不是怪我，和急著跟我講道理，而是他選擇接住我，當我抒發完另一個同事也跑來參一腳，產生了比我更大的情緒，於是當下我反而冷靜了，我看見情緒無法解決我的問題，於是我看懂其實人都有自我療癒的能力，我不需要別人告訴我大道理，我只需要在第一時間像同事那樣溫暖的接住自己，讓情緒流過後去反視自己，剛剛的我怎麼了，靜下心去感受為什麼不開心？當我看到源頭，答案就出來了，胸口自然就鬆了，所以我不需要逼自己，更理解人在當下需要的不是被指責，而是被理解，當我懂得接住自己、理解自己、看懂情緒的來源，我的情緒就會趨於平穩，內心也會更平靜，待人也會更有溫度，因為我理解人在不舒服的當下是需要如何被對待，而一切都是從自己身上找答案。

感謝今天的事件讓我看到自己的腦程式，也感謝不同的人事物的反應，讓我學習看懂如何被對待是舒服的，情同此心，我也要練習，用舒服的方式對待別人，己所不欲勿施於人。