生活有感- 潘韻婷- 身體

打從好久之前，神明就一直提醒我要顧好靈寶，但是我遲遲未行動，一拖再拖導致身體狀況越來越不好。一直到上次閉關時帶著感冒的身體上山，老師說連身體都顧不好，談什麼修行？後來我開始正視自己的問題，對啊！疲累的身心要如何輔佐靈性往前。於是在一場大餐後我開始調整，也感謝師兄姐邀請我參加減肥比賽，讓我開始學習如何好好照顧靈寶。

首先是飲食，有一天和幾位同修去吃青花驕麻辣火鍋，但是吃完隔天早上身體超級不舒服，很水腫加上腸胃不適，我深深感受到身體的代謝很差。於是開始認真的調整飲食，最大的改變是晚上不再吃重口味的食物，甚至有時候簡單吃、提早吃、或不吃改喝酵素，目的是要讓身體舒服。結果試驗了幾次，發現飲食的調整，為我帶來的是身體的舒適以及頭腦更有精神，這樣的精神讓我在處事與決策時，頭腦更清晰！早餐也調整為無糖豆漿堅果飲，發現這樣不但很飽、營養又無負擔，增加蔬菜的攝取，晚上做一些抬腿的動作，一週安排一次以上的健身和運動，以及每天早上的靈動與打坐。

這樣操作下來，短短2-3週，身體就少了3公斤，皮膚也有光澤，人也更有精神，我喜歡這樣的自己，所以會想一直操作下去。以前減肥會失敗，是因為太想得到「結果」變瘦，但是過程很痛苦，所以不持久。

透由這些經歷，我領悟到的減肥其實就是一種生活方式與態度，我的目標是舒服、而不是瘦身，瘦身只是我健康飲食、規律運動、早睡早起、心情愉悅必然的結果，所以老師說的很對，照顧自己的身體，也是修行中很重要的一環，更是基底，沒有健康的靈寶、愉悅的身心，是不可能有快樂的人生。感謝老師、同修，與願意改變的自己！