共修心得- 陳威霖- 休息

休而不息滾不停

息住內在不安感

急忙換取我設定

忘卻目標無覺知

生存慾望顛倒像

重新整理釐清楚

腳步調整重出發

休息重點在復盤

步步檢討漸圓融

《瑤池金母題》

因為生存的壓力，開始又想用自己的方式操作，但其實這樣的壓力並非真的是壓力，而是動力，看到自己的思維不足以處理好生存問題，所以重點在處理思維，如果不處理思維，而是忙碌於表象的行為，問題並不會改善。

當我核心很清楚的時候，反而知道休息是必要的，身體上需要好的、充裕的睡眠，心靈上必須要有能量、靜心的覺知，讓自己有電量處理和運算。

真正的休息是讓自己好好的靜下來，聽得到靈的聲音、聽得到內在的聲音，讓自己的思緒淨空。

休息：一個人呆呆的像木頭一樣，看著自己的內心。

當有目標，就不會一直想休息或擺爛，而是一直想執行、創造。

《解惑》

休息是放鬆的復盤。

玄天上帝版型操作程式-想要呈現完美的壓力；當事情累積太多，反而最後一刻只好交差了事。

做完事情一定要修正，要在事實裡面修正，而不是在大腦裡面修正。

《心得》

今天的共修，看到自己這個禮拜的操作，工作上為了能如期完成每件事，結果把時間塞得太滿，下班後幾乎腦袋都還在想上班的事，感覺自己放鬆不了。

一開始主持人說了，如果自己的目標不清楚，那休息也會變成一種浪費、沒有意義、沒有方向；當我很清楚自己的目標，其實休息就是達到目標的階段之一，不可或缺，透過休息可以好好的復盤和整理，讓自己重新校正是不是往目標前進。

老師在解惑課分享一個內容非常有感，就是我的操作程式就是喜歡在「腦袋裡修正」，但真正的進步是要「在事實裡面修正」，也就是所有的修正都要實際操作了再修正，否則只是在腦袋裡空想，；透過每一次操作修正，可以讓自己過濾掉哪些方案是不行的，這樣本身就是一個進度了，有這樣的進度才更清楚下一步，但在頭腦裡的思考，只會不斷地循環而沒有成果。

其實我自己也是為了要達到腦袋的「完美設定」，所以才在頭腦裡一直修正，反而是造成自己產能很低的原因；但這種完美是幻想，因為成果本來就是這個「建構的過程」，而不是直接的結果，這樣的結果最終都會消失；工作上的業務也一樣，做完又如何，永遠也做不完，但重點就是我能夠完成「某個工作」這個過程的能力，然後要學習的事情，或是優化完成工作的效率，也是一個能力。

休息也是一種能力，經常躺了睡不著，或是容易想很多，其實都是因為自己沒有把事情結清，留了一堆事在頭腦裡產生焦慮警訊，讓自己休息不充分，然後白天的產能又不好，反而更多的焦慮，陷入循環。

透過靜心和整理，保持高度的覺知和專注力，讓自己結清事情效率更高，就能充分的好好休息。重點在於清楚自己的目標是什麼，也就是學習這個過程的能力，而不是呈現每個東西的完美，這樣只會讓自己很消耗，而且走得很慢、很累。

謝謝神明老師，謝謝主持人