生活有感- 朱芳盈- 啓靈後第62天

今天從台南到高雄的短暫過程，讓我感覺到心思混亂，身體也跟著緊繃。這幾天在外工作，那些無處安放的疲憊與焦慮，在內心不斷拉扯著。直到我搭上北上的高鐵，身體才感覺到緩解，心也隨著列車的穩定行駛，慢慢沉靜下來 。回程仍是安排工作項目，到桃園台茂訪店並檢視開店的成果。這份對工作的專注，讓我暫時將混亂的思緒放在一邊。工作後，在桃園高鐵一風堂用完餐才回家，這是我固定的行程，無論是午餐或晚餐，工作後在這裡畫下一個句點再離開。

雖然身體和心靈都回到家，但心情卻沒有完全平復，像是飄在空中的風箏，找不到落腳處。為了讓自己徹底放鬆，我步行到家裡附近的 Sand Coffee，點了一杯鍋煮熱奶茶。當溫熱的杯子握在手裡，熱氣輕輕撲向臉龐，我開始專注於這個當下的感覺 。我能觀察到，當我慢慢啜飲時，身體的緊繃正在一點點釋放，心靈也隨著這份溫暖而漸漸回歸安穩 。我意識到，這杯奶茶並非神奇的解藥，但它提供了一個具體的出口，讓我的心情有了轉移的載體。

從高鐵上的平靜到一杯奶茶的慰藉，我最終體會到，真正的平靜不是來自於外界的轉變，而是源於內在，自己要有「自帶過濾器的功能」 。這是一種自我覺察的能力，能夠不帶批判地觀察自己的焦慮與混亂 。當情緒來臨時，不需要急著逃避或尋找外部的轉場，而是能夠主動去面對和處理它 。這種能力讓我知道，心靈的安定，最終來自於對內在的理解與處理，讓自己能在任何環境下，都能為心靈建構一道防護網，心靈的安定，最終來自於自己。