閉關心得- 蘇千智 

在這次的閉關中，雖然等於錯過了第一天跟最後一天，但是我感受到最大的收穫是「專注自我」。這次很有趣，不論是在一大早的站樁或是超慢跑都有一種進入自己內在世界的感覺，就好像這世界只剩下自己而已，不斷的感受自己、關注自己。甚至連在揮武令旗、操令旗也是一樣，世界彷彿就只剩下我與令旗還有我的靈，不斷的感受，完全的專注在自己的世界中，享受的去執行與武動。讓我印象很深的是在超慢跑時，耳朵聽到了音樂聲，又聽到了有人在唱歌，還有人在打嗝，另外有人發出彈舌的聲音等等的雜音，當下覺得很煩躁，因為空間雖然大但是回音也很大讓我覺得很吵，很難平靜下來。突然一個念頭進來「是環境太吵?還是你的內心不平靜?」，當下我就懂了，一切都是我內在世界所作用出來的結果，是我的心不夠平靜才會覺得煩躁，沒有容納一切專注自我的頻率才會如此。當下理解完後念頭一轉，很神奇的是這些聲音依然存在，但是他們變得不吵了，我也變得更加的平靜。

能夠完全的專注自我這件事對我來說是十分重要的，因為我發現我一直以來都容易緊繃、用力，就是因為我把目光都放在他人身上，擔心害怕他人事如何看我的，害怕自己不被喜愛，擔心自己被討厭等等。所以常常雖然看似在做事，但是內心都是不平靜的在做事，無法好好的投入其中享受，也無法好好執行完整。也透過這次的領悟讓我明白了，想要被喜歡也好，想要被認同也好，想要被看得起也好，其實就是完全的專注在自我就足夠了!因為投入其中的去執行，完全的去感受、操作、修正，如此循環事情自然就會處理好，而想要的這一切也自然會得到，更重要的是，不需要在那麼的用力與緊繃因為一切都是為自己而做，做給自己享受與快樂就對了!