生活有感- 陳緗芸- 連假覺察 

前陣子因為工作塞太滿，明顯感覺身體和精神都很疲勞，所以過年期間安排了休息時間，工作上採取被動的形式，沒有積極宣傳可以預約，但有客人預約仍會安排工作。但我發現，我還是沒有好好休息的感覺，一空下來就覺得自己在虛度光陰、浪費時間，但是要我直接去做事，我的動力也不夠。直到年節假期的最後一天，我還是覺得疲勞沒有恢復，想到之後還有很多事要安排，對於自己的休息狀態就充滿罪惡感，很累卻很想去工作，但又分不清楚我到底是想休息還是想工作？

靜下心整理自己，我發現拉掉罪惡感之後，我其實是想休息的。這幾天的休息沒有影響我的工作安排，我想去做事的原因並不是我真的勤勞且享受工作，而是我想透過做事擺脫我目前的罪惡感而已。在工作安排沒問題的情形下，我仍有罪惡感，來自我對於之後生活變動的擔憂，腦袋常常想著之後要規劃的事情、想著工作如何安排進度、怎麼改正自己沒做好的地方……等，這本質是一種控制慾，我在腦袋預演各種狀況，想要確保萬無一失。我會分不清楚我到底想休息還是想工作，是我腦袋早就因為這些思考轉的很累了，所以才不想去做抉擇，我只是道理上明白我很疲勞，需要為自己安排休息，並不是真的知道我累積的疲勞已過載。

看到這些狀態，我終於放下我的罪惡感，好好休息渡過了今天，感覺精神飽滿、能量回充。過去的我面對這種狀況，我會直接選擇去工作，硬撐著身體，效率也不好；這一次，我沒有急著去做事，即便心情上不舒適，仍選擇等一等，終於在假期最後一天找到了自己的問題。

透過這個覺察我發現，過去看似井井有條「很上進」的生活狀態，其實是我不想面對自己真實感受的逃避形式。這次覺察讓我明白到，有焦慮不安、有罪惡感沒關係，當我允許這些狀態跟我共存，我才能找到我的問題。原來讓自己處在負面感受並不可怕，只要我願意一次一次選擇不同的應對方式，就能慢慢找到自己的問題，也能慢慢找到處理自己的解方。