共修心得- 蘇千智- 一步 

今天的共修過程中我感受到更多的是「第一步」。很多時候最難的都是在最開始的第一步，從0到1是最難的，難就難在我的幻想，幻想著有多困難、多麻煩，甚至是想要一次就到位完美，所以才把自己卡住了。

在過程中我突然想到了，最近一次要開車回台北家前，心理一直覺得好麻煩好懶得回家，要開一個小時多的車很累，所以就一直拖，拖到最後一刻才不情不願的開車。在這次開車的過程中，一開始真的覺得有點不耐煩，但是一邊開車又時不時的看一下導航，突然看到了導航的時間，看到抵達時間一點一滴的接近，突然我整個人靜下來了。我發現一切真的一點都不麻煩也不累了。因為在那一剎那我很真實的感受到了，因為我開始了，所以一切就正在結束，事情就是這麼的簡單。但是當我卡在沒開始時，一切都會是如此的令人煩躁，沒有開始就沒有結束，所有的一切只要開始執行了，就是開始在為自己處理為自己結清。

在這次靈動的過程中，靈讓我感受我在執行前的念頭是什麼。這次的靈動在動作出來前我就能夠更早一步知道靈要怎麼動。但是很有趣的是有些動作一旦產生了「怎麼可能做到」或是「太難了」之類的念頭時，我一邊跟著動就是會莫名的卡。後來我嘗試著放掉我原先的念頭，用「來試試看」以及「我也想知道我的極限在哪裡」這兩個念頭來取代時，我發現我的身體變得更加的輕盈，動作不卡了，一切就順了。我就明白了，很多時候不是做不到，而是自己想不想做到的問題。當我不想做到時，我會合理化一切的阻礙。但是當我想做到時，一切的困難就正在排開了，我的意願是最重要的，當有了意願一切就都不難，而意願便是一切的起頭。

後來在靈動到一半時，有助教來引導我的動作，當下我覺得很奇怪，因為他引導的完全不是我要做的靈動，甚至把我往反方向帶。但是當下再次跳出那就試試看的想法，所以我就放掉我的認知，放鬆我的身體的跟隨。結果很有趣的是，原來是對方怕我撞到欄杆，所以過來導引我轉個方向而已。當下我若是依然堅持我的對，那我就會撞到。我也明白了，很多事情不堅持自己的認知反而可以得到更多的體驗與感受，脫離自己的認知不是不好的，而是讓更多的不同進來我的大腦，讓我開闊讓我舒適。