共修心得- 沈晏如- 覺察\調整

帶著覺察是為了看見自己每一個念頭，不是用來批判自己，是協助自己能夠發現問題而調整，在調整的過程中放輕鬆去感受每一個狀態就好。會覺得急，是因為太用力執著在自己認為「對」的標準上。解樂老師一直在提醒，不管是在辦事時、出詩結緣，或是與信者對話，只要越放鬆，越不會設定。任何事情沒有絕對值，沒有一定要如何處理，或是什麼樣的形式，放輕鬆做，不要想控制，發現不足的時候再滾動式修正，節奏和心態也會自然變得穩定。

覺察己心看念頭

調整節奏不急做

一步一步變成熟

學習修正穩定做

中壇元帥 題

想起有一次師兄來訪店內，我們聊著人生都是一直不斷的在做選擇，透過這次共修，透過帶著師兄姐靈動，每一個念頭我們都在選擇，選擇要不要變好，選擇要不要調整，選擇要不要全然的靈動感受靈與我們同在，還是要選擇怕身體靈動到很累而敷衍做半套只想過關? 覺察到有問題之後的改變不是強迫也不是壓抑，而是有意識有覺知的往更好的地方對齊。

覺察是念頭，調整才是最重要的，因為要去執行才會有變化。如果只是覺察到問題，但是不願意調整，就不會讓結果變化。覺察就是我的靈給我的方向與指引，調整則是我的心有沒有意願牽動我的身體要去執行。兩者必須相互配合，才能真正的成長與改變。