共修心得- 謝瑜芬-覺 察與調整

今天第一次感覺到自己的靈動，靈帶著我一直轉圈，我其實轉得很暈覺察到自己恐懼的念頭，但停下來之後身體還是有繼續轉動的能量，於是跟著繼續旋轉，當我調整自己的注意力在穩定身體之後，旋轉的更穩定速度更均勻，腳步沒放慢但是一步一步踩的越來越穩，暈的感覺變不見了，我在旋轉當中感覺放鬆沒有其他的念頭出現，沒有別人只有我自己，後來跟著靈的引導改變動作之後閉著眼的我彷彿看到眼前有個人影擺出一系列的動作，我便跟著做一個一個的動作讓我跟著做，接續師姐引導我更放鬆去覺察自己內在一股力量，我隨著舞蹈，感覺到自己內在的欣喜之情，喜歡自己這樣的擺動舞蹈的感覺，然後隨著動作調整自己的幅度跟角度，打開僵硬跟痛點流暢動作，覺察到跳著跳著身上有股氣在流動順著氣的引導到收勢，結束之後感覺比跑10公里還累人，但身體是鬆弛的。